这些年来，网络流行着这样一句口头禅：一胖毁所有，勿论男女！

当然啦，女的胖了，就变得没气质不漂亮；男的胖了，且不说相貌如何，光是不断买大号衣服就已经让人懊恼！

而更为郁闷的时候，肥胖如今大概已成为一种文明病，百分之七八十的人都会“患”！女人产后或失恋后容易爆肥，男人则婚后九成都会挺着大肚腩，哪怕婚前瘦如柴也逃不掉！

上面这些牢骚，都只是有损颜值相貌而已！

而真正让人担忧的，是下面这些！

肥胖，会引起的各种疾病，除了常见的三高为高血压、高血糖、高血脂，还容易造成脂肪肝、睡眠呼吸中止症、退化性关节炎、下背痛、痛风、多囊性卵巢症候群等等。最最最最最让人害怕的是，肥胖竟然会造成许多癌症的发生率与死亡率增加！

日本癌症协会研究院指出，肥胖会增加罹患癌症的风险，特别是食道癌、大肠直肠癌、停经后妇女乳癌、子宫内膜癌、肾脏癌等；也会增加癌症的死亡率，例如：肝癌、胆囊癌、胰脏癌、骨髓瘤、淋巴癌、侵袭性的前列腺癌等。

肥胖引起癌症的原因，有研究学者举例来说明，脂肪细胞所诱发的高胰岛素血症就是诱发大肠癌的原因之一；血液中胰岛素的数值也与前列腺癌的罹癌风险成正相关；对停经后的妇女而言，肥胖与血中较高的雌激素浓度有关，而直接影响乳癌的发生；肥胖是引起胃酸逆流的原因之一，可能进一步催化食道癌的发生；最后，肥胖造成的慢性发炎反应，会刺激细胞激素的释放，也可能刺激肿瘤的生长。

运动减肥，控制体重，降低癌症风险

肥胖除了造成癌症的发生与提高死亡率之外，其实也会影响癌症治疗的效果。由于担心毒素过强，肥胖患者的化疗剂量常被打折扣，也可能影响疗效；从体外给予放射线治疗时，肥胖者较容易出现偏移的现象，造成目标肿瘤未能接收到足够的放疗剂量，影响控制的效果；接受摄护腺切除术时，肥胖的癌症患者较难完全切除癌症部位，也较难完整保留神经丛。此外，罹患癌症之后，体重如果增加，大部分是脂肪而非肌肉增加。若能调整饮食、增加运动、维持体重恒定，对后续健康管理有益！

肥胖是长期的热量正平衡所引起，也就是摄取的热量多于消耗的热量。因此想解决肥胖问题，就必须审视自己是否有不良的生活习惯，例如：是否常常吃太快或暴饮暴食、三餐不规律、睡眠不足、看太多电视、不运动等。如果想改善，可以每天透过纪录饮食日志来自我监测。同时也必须养成运动的习惯，才能维持基础代谢率不致于下降、保存较多瘦肉组织、避免骨质流失，以及避免复胖。

看完这些，相信大家对【一胖毁所有】这句口头禅已经有了深层次且恐惧的认识！

别多说了，快快去减肥吧，最好选择运动减肥！