防癌、抗癌、治癌，这是全人类的第一大难题，也是目前医学水平无法逾越的高山之一！近日，深圳JMS国际医疗就【如何降低患癌风险？】访问了日本癌症治疗协会的山田博士，结果得出了以下防癌几个要点，大家要牢记了！

1、不吸烟不管是哪种类型的香烟，都有可能让你身患癌症。已经证明吸烟与多种癌症有关，例如肺癌、子宫癌、肾癌等等。包括咀嚼烟草也会增加口腔癌和胰腺癌的患病几率，当然即使你不吸烟不咀嚼烟草，长时间生活在二手烟的环境中，也有可能患癌。尽早戒烟，远离烟草，是预防癌症发生的重要因素之一。

2、不要熬夜睡眠，是人体器官以及细胞自我修复的最好时机，如果一个人长期熬夜就会招致各种小毛病，而这些小毛病正是引发癌症的关键因素！

3、健康饮食人们常说“病从口入”，这话一点也不假，很多的疾病都是吃出来的，包括癌症，健康的营养摄入也会降低患癌的风险。多食用水果蔬菜及豆类食物；每天保证6杯水；适当喝点绿茶，但是不要太浓；吃饭益多清淡；少吃高脂肪食物，避免过多高热量摄入；适量饮酒，不要贪杯。

4、坚持锻炼，控制体重每天至少30分钟的运动时间，如果时间更长，当然更好，现在很多年轻人都比较懒，吃饭叫外卖，出门直接打滴滴，上班又长时间久坐，当然上班是不可以避免的，这样一动不动其实是在威胁我们的生命。适当的锻炼可以帮你控制体重，有效降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌、和肾癌等各种癌症的风险。

5、避免感染病毒感染可以增加患癌的风险，例如不良的性生活习惯，会增加人类免疫缺陷病毒和人乳头瘤病毒感染的几率，还有艾滋病携带者也是通过性传播感染的，控制性伴侣数量，注意性生活卫生，和不同人有性生活时应使用安全套。有效的安全措施可以降低感染的几率，从而降低患癌率。

6、定期体检定期体检，可能不能降低癌症的发生风险，但是可以知道自己身体的健康程度，可以筛查早期癌变，做到早发现，早治疗，而且增大治愈的可能性。

温馨提示：在中国，癌症一经发现基本上都已经是中晚期，这个其实和病人本身息息相关。癌症早期征兆并不太明显，病人本身也有可能会疏忽这些征兆，因此定期做癌症筛查体检很有必要！所谓病向浅中医，癌症也是越发现得早，越大几率治愈！

 ※言论仅供参考 不代表JMS立场  

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