生活中，有些明知很不好的习惯，但我们却没法改掉，比如熬夜、过度使用数码产品、过度喝酒或吸烟。而有些明知是很好的习惯，但我们同样也无视或者坚持不了，比如多运动！我想，这大概就是人类会出现癌症这一大死神的最大根源吧！

近日，在健康传播杂志上发表了一项关于“运动量不足会使患癌风险升高”的研究，在研究中人们发现，大概仅有3%的人具有运动的意识，大多数人根本没有相关意识。研究报告的主要作者来自圣路易斯华盛顿大学公共卫生科学系，是一名副教授，对于这样的研究结果他表示很担忧，因为那些不了解运动与癌症厉害关系的人群中，大部分往往会运动量不足。

这项研究中，研究人员主要对大概360名美国成年人进行了调查，而参与研究的平均年龄为47岁。在调查中，参与者被要求列出三种因为运动不足而导致的疾病，只有44%的参与者能够提供三个回复。

调查结果显示，大概有66%的人能够意识到运动不足会导致代谢问题，比如超重、糖尿病等。而有64%的人能够意识到，运动量不足也会导致心血管问题，而11%的受访者会意识到肌肉、骨骼问题，比如背部问题、骨质疏松或肌肉损失等，而8%的人认为运动量不足会导致心理问题，如抑郁或压力。然而只有3%的人意识到，如果运动量不足会导致癌症。

大众对于癌症与运动的认识不足研究人员认为，运动不仅仅可以降低患心脏病和糖尿病的风险，还有助于保持健康的体重，同时还有助降低癌症的风险，并且有益于整体健康。

目前还不能完全清除为什么人们对于“缺乏运动与癌症风险增加”的意识如此缺乏。尴尬的就是，据研究人员认为公共卫生的组织或部分已经就相关理念做了很好好的宣传，包括运动量不足与心脏病、肥胖、糖尿病、癌症之间的联系。但，就是很少人关注癌症的风险。而，人在运动时，心脏的跳动速度会加快，呼吸会变得急促，而可以利用这样的方式减肥，也有助于人们的健康。

目前主要建议大家每周至少进行150分钟的中等强度的运动，比如快速行走、骑自行车，这样都利于降低癌症的风险。根据美国国家癌症研究所的数据，有大量科学证据表明，与体力活动水平较低的人相比，较高运动水平的运动可以降低某些特定癌症的发病率，包括结肠癌，乳腺癌和子宫内膜癌。

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