◆夏季比冬季还容易受凉!?

 「夏天身体会受凉？搞错了，你说的是冬天吧？」很多人听到这个说法都会有这样的反应。其实空调与寒冷的食物导致的「夏季受凉」与「寒冷对肠道的伤害」是不容忽视的。寒凉体质的人更需要警惕夏季受凉。因为寒凉体质的人多腹部受凉，而腹部的寒凉又会导致肠道寒凉。其实“受伤”的不止是肠道。还可能诱发自律神经紊乱、失眠与心情低落，以及女性的月经不调。由此可见，夏季受凉产生的恶果不可小觑。

◆ VS. 白天的空调

…一进空调房「凉凉的太舒服了♪」大家先不要这样感叹！在空调房里穿着单薄的话是不可取的。只要稍微觉得冷，一定要多披一件衣服。多一件少一件的效果是完全不一样的，尤其要保护腹部不要受凉。另外，在空调房里无需摄取过多水分，若要补水的话首选温水。首先，手脚变凉的话就是身体受凉的征兆。虽然常说26度是对人体、对环境最有利的温度。但不要拘泥于温度数字，把空调调到最适合自己的的温度吧。

◆ VS. 夜晚的空调

…不要惊讶于「夏天居然穿长裤」。家里的长辈常常会叮嘱：“夏天再热也不能整夜开空调”。其实若要在漫长的黑夜与炎热作斗争的话、反而不能很好的休息而蓄积疲劳、反而对身体造成不好的影响。学习怎样与空调“和平相处”才是关键。要注意睡觉时的保暖，穿稍薄的长衣长裤、使用春秋薄被，再注意腹部保暖就可以有效地保护好内脏不受寒凉。还有一种方法就是可以将空调恒温，再使用风扇使室内空气流动，这样就能够很好地控制室温。要注意面部受凉的话，会有面部神经麻痹的风险，不要直接吹电风扇。

◆ VS. 夏季的饮食

…热食也可能让身体受凉！夏天因为贪凉而吃太多冷饮的话是不可取的。很多人认为食物的寒凉与温度有关，其实不仅如此，食物是否寒凉还与其成分有关。也就是说如何选择食物很重要。例如、发酵类的茶可以温暖身体、冰茶与冰乌龙茶都是很好的选择。可可之中也有温暖身体的成分，因此吃冷饮的最佳选择是巧克力口味。生姜对人体也有好处，可以选择生姜汽水。小豆有利尿作用可在夏季稍多食用，吃冷饮也可以选择多加豆沙。再热的咖啡也会使身体寒凉，选择饮品时要避开牛奶、大麦茶、啤酒等寒凉饮品。

◆ VS. 夏季蔬菜

…「什么!?　西红柿属寒性？　那我就不吃了」先等等！茄子、西红柿、黄瓜等夏季蔬菜确实含有寒凉的成分。在冷气没有普及的的时代，确实食用这些食物会有利于夏季的健康管理。而现如今的时代，反而要防止因食用过多寒性蔬菜而引起的身体寒凉症状。中医把食物分阴阳，怎样将寒凉的阴性食物转为阳性呢？具体做法就是加热或者加调味料。例如，番茄可以炒着吃，茄子可以烤着吃，黄瓜可以蘸酱吃。像西瓜这样的凉性水果，可以加盐（撒少量盐可以更好地品出西瓜的甜味）或加糖来食用。

◆VS. 炎热

…即使再热身体也很少出汗！　真的很困扰！有些寒凉体质却又怕热的人，通常是由于新陈代谢能力下降，所以不容易出汗。这种情况下就要强制让身体出汗了。运动与泡澡都是很好的选择。但笔者推荐的方法是饮用生姜红茶，喝完生养红茶后做30个蹲起，然后去泡澡，可以从根本上改善寒凉体质。