炎热的夏天，又到了荔枝盛产的季节；据中医记载，荔枝可补血、治失眠，但容易上火，特别是有嘴破、长青春痘者宜少食。不过，中医师建议3锦囊，可避免燥热上火。只要搭配喝绿豆汤，或者在享用荔枝前，先用盐水浸泡半个小时以上，就没问题了。

荔枝因形色美艳、质娇味珍、超凡出众，而被古人称为「人间仙果、佛果」。主要是果实成熟时枝弱而蒂固，不可摘取，只能用刀连枝剪下，故名荔枝。

荔枝理气补血　小心燥热上火

中医记载，荔枝味甘、酸，性温，可生津、益血、理气、止痛、消肿或消烦渴，以及红润气色、通神益智等，加上具有壮心、健肺的好处，适合有心脏衰弱、肺弱、贫血等症状的人食用，并可以消寒去湿，改善因寒气所引起的胃痛。

中医也认为，荔枝有补脾益肝、理气补血的效果。就体质来说，不偏寒或偏热的平性体质、虚寒体质者都可以多吃荔枝，但若是经常熬夜、失眠、实热、阴虚火旺、口舌干燥、热性皮肤瘙痒者就不宜食用，以避免燥热上火，影响脾胃。

一啖荔枝三把火　降火3锦囊

俗语有云：「一啖荔枝三把火」。荔枝因属夏日热性水果，建议小孩以每天5颗、大人每天10颗为限，而糖尿病患者不宜多吃。若想要尽情享用又不会「冒火」，建议以下2步，缓解「燥热上火」。

1.盐巴泡水：首先，盐巴性微寒，如果把荔枝一颗颗剪下后泡在盐巴水里至少半个小时后再食用，就可以明显退火。

【提醒】：盐巴对年纪大、有心脏或肾脏等慢性病的中老年人是个负担，所以最好的选择就是吃荔枝配绿豆汤。

2.配汤食用：吃完荔枝后，喝杯绿豆水或淡盐水，或者吃些西瓜，都能帮助清热降火。

【提醒】：绿豆汤能不加糖最好，如果要加，少量即可。中医认为糖一样会生「湿」，这对想要退火气的人来说，多喝含糖绿豆汤的结果可能会不如预期。

3.勿空腹吃：吃荔枝时不要空腹，小心会引发肠胃不适，最好是在饭后半小时再食用。

【湿疹体质小叮咛】：

提醒有湿疹体质者最好少吃热性水果，包括：荔枝、芒果等，由于荔枝不仅热量高、糖分也很高，吃多容易在体内生热，也会加重或诱发湿疹。万一湿疹发作，可经由医生依据体质辨证治疗。