长时间盯着电脑或是盯着手机的人，他们的背部总是弓着，无意识之间就把自己变成驼背。除了看起来不美观以外，你知道驼背会给身体带来各种各样的损害吗？这次我们就请医师来谈谈驼背的危害。

驼背人的姿势特征

・下巴前伸

・肚子会鼓出来

・后背较圆润

・身体重心线到头部位置偏前

・从侧面观察肩膀位置偏前

・后背到腰部无明显S型曲线

・骨盆后移

导致驼背的原因

办公室工作。特别是电脑放置位置较低的话，会把眼睛凑近屏幕，长时间的打字会引起姿势的恶化。

站着工作。办公室工作的话，手肘尚且可以起到支撑作用，而站立作业时，要一直承受手臂的重量，脖子前倾，对身体的影响要更大。

压力。每天被上司吼来吼去的工作环境下、或者是每天面对解不出的难题，很少有人仍能保持良好的姿势。

寒冷。身体受寒会降低肌肉血流速度，身体会不自觉地缩成一团。

骨骼变形。脊椎侧弯症、股骨脱臼等病症破坏身体平衡，容易导致驼背。

驼背的害处

肩膀酸痛、脖子僵硬、腰痛。不正确的姿势给肌肉带来负担，引起痛感。

头痛、恶心。首先，作为肩周炎的症状之一，本身就会产生头痛与恶心症状。办公室对着电脑时间过长，发生眼睛疲劳，也会恶化头痛与恶心症状，形成一个不良循环。

出现小肚子。 腹部空间狭窄导致腹部向前突出。

胸部下垂。胸部重心前移，增加对背部的负担。

驼背的改善方法

体操。转动肩部、双臂在背后上下活动。左右摇晃头部等。

温暖身体肌肉。用热毛巾或泡澡等方式温暖身体。

不背沉重的双肩包。过重的双肩包看似可以矫正驼背，其实不然，反而加重驼背状况。

医生指导

大多数人都是沉浸在工作状态中，很难觉察到自己的驼背现象。最好30分钟到1个小时休息一次，有意识地矫正自己的姿势，才能保持良好的健康状态。