因为减肥的志向很高，所以经常会吃很多零卡路里的饮料和食物。但是一味的只吃零卡路里的食物的话，身体能接收到的卡路里就真的非常低了。卡路里对于人类来说，相当于不摄取的话就无法运作的燃料。摄取卡路里也是吃饭的目的之一。也就是说，即使吃的食物很多但是如果没有卡路里的话，也就不需要担心会胖了。也就是因为这样，零卡路里商品才会应运而生。但也就是这样，会非常容易饿。但是，如果只喝零卡路里的饮料，只吃零卡路里的食物，会怎么样呢？会不会肚子很胀但是饿死呢？

零卡路里不是0卡路里

在这里，我想强调的是我们平时吃的零卡路里食物，不代表该食物真的是一点卡路里都不含的。一百克的食物（液体的话是100毫升）所含的卡路里不足5卡路里的话，就可以表示为零卡路里食物。

被称为健康食品的代表魔芋，就是100克含有6.9卡路里，黄瓜是14卡路里。所以，比如果不是比这些还要低卡路里的食物，也就不能成为零卡路里食品了。

※能称为低卡路里的，一般是100克（液体100毫升）的食物卡路里不足20的。

零卡路里的商品有很多，甜的饮料，果冻类的食品等。这类的卡路里基本是有提案未了加工而成。使用含有强烈甜味的人工甜料，从而减少糖分的加入，以抑制卡路里的克数。

一方面，除了甜味料以外，碳水化合物，蛋白质，脂质等还是一样并没有减少，所以，要把这类事务的卡路里减少到能称为零卡路里是非常困难的。（蛋白质一克含有4卡，脂质一克含有9卡路里）。

而且我们聊的是，如果只喝零卡路里的饮料，只吃零卡路里的食物，会怎么样呢？如果用人工甜味料的低卡路里食物来代替正常的食物的话，就会有每天吃一样的食物，每天喝一样的饮料的感觉，那么吉田就会腻吧。如果每天都这样的话，人类会怎么样呢？

只吃零卡路里的食物能生存吗？

即使不做剧烈运动，人也会消耗卡路里。这个必要的能量被称为基础代谢。成年男性至少需要1500卡，成年女性至少需要1200卡路里。

如果要通过零卡路里食物来补给基础代谢所需的卡路里的话，成年男性每天需要喝30升。卡路里不足的情况下喝水的话，对身体也是不好的。

而且，我们上述文章也说了，零卡路里商品里如果含有蛋白吃和脂质的话就超过零卡路里的标准了，但是，如果我们长期性的缺乏蛋白质和脂质等，那可能会危及到生命。

总之，如果逛吃零卡路里食品的话，可能会因为缺少某种营养而死掉。无论什么事情都是不能过量的，把握住一个度是非常重要的。高卡路里的食物也吃，零卡路里的食物也要吃。保持我们身体的健康才是最重要的。