近几年，我国换高血压的患者年龄呈现年轻化的趋势。根据卫生部的健康状况调查显示，我国18岁以上成人高血压患病率已达到18.8%，估计全国患病人数至少1.6亿，其中35岁以下青年患者所占比例逐年增加。

高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响着身体重要的脏器。如心、脑、肾的结构和功能，最终导致这些器官的功能衰竭，迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。尤其是脑血管疾病方面，很多高血压患者最后发展为脑出血、脑血栓形成、腔隙性脑梗死，造成肢体残疾甚至死亡。

大多数高血压患者都是缓慢、渐进性起病的，早期也无实质性脏器损害，即使造成器官损伤，也经常不会引起患者主观不适，所以一般缺乏特殊的临床表现。据统计，约有20%的高血压患者无症状，仅在测量血压时或者发生心、脑、肾等并发症时才被发现。

高血压患者不宜做什么？

在日常生活中，人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故突然死亡，这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这些“高血压危险动作“需要引起高血压患者的高度重视。

1趴着读书

有的人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对于患有高血压的人来说则是一种很危险的事。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响人的呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压患者，尤其是年龄较大者，不应该趴着看书看电视，且时间也不宜过长，不宜看惊悚的电影电视。

2下蹲即起

对于高血压患者来说，适量的运动有益于降低和稳定血压，促进身体的康复，但有些运动是不宜的。除了剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲，以及快速摇头或跳跃运动等动作。这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压患者以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

3紧扣衣领

穿着高领的衣服，扣子扣得紧，显得严肃和端庄，这对于正常人并非不可，但对于高血压病人来说，却是要尽量避免的事情。高领紧扣，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领，保持颈部宽松，以利于大脑血液的循环。

4听快节奏音乐

轻松优美的音乐，可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。如果音乐节奏过快，声音过大，就会强烈的刺激人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。