人们常说“牙痛不是病，痛起来真要命。”只有真正经历过的人，才能明白，牙痛真的是会要命的。小编的一个同事曾经就是牙痛得茶饭不思，整个人都憔悴了不少。

那你知道，日常生活中你的一些小的习惯，会损伤牙齿，减少牙齿寿命吗？和小编一起来看看这些损伤牙齿的坏习惯吧。

把牙齿当“工具”

经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋（这是不少年轻人，比如小编，爱做的事情）。牙医警告称，不要把牙齿当开瓶器、剪刀或者其他的工具用，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

在舌头、嘴唇或者脸部打孔

牙科医生指出，类似的装饰会引起并发症。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。

运动时不带护齿套

护齿套能够有效保护在运动时牙齿损伤或是折断，专家建议，不仅是职业运动员需要戴护齿套，参加各种体育比赛的中小学生也应佩戴，因为运动时如果发生摔倒这样的小意外，很有可能损伤牙齿（不是经常有运动摔断牙齿的新闻吗）。

咀嚼冰块

夏季天气炎热，很多人喜欢会在饮料中放入冰块，并且通过嚼冰块来降暑。但是用牙齿咀嚼冰块会增加牙齿受到严重损伤的风险。

不正规的漂白牙齿

漂白牙齿不按照规范和要求进行，就有可能损伤牙齿。比如有些牙齿较敏感的人在使用美白牙贴使，牙齿会十分酸痛，这都是牙齿受到损伤的表现。此外，即使所有的步骤都按规范进行，如果感到牙齿刺痛或是肿痛，且牙龈周围出现过敏时，应立即停止。

用餐后立即清洁牙齿

很多人有用餐后刷牙的习惯，这对牙齿来说其实是很好的习惯，但是用餐后立即刷牙，会给牙釉质带来更多危害。医生建议，最好饭后半小时再刷牙，这样就留有足够时间使唾液可以中和酸性。

这些生活中容易被忽视的牙齿健康的小习惯你都学会了吗，保护好牙齿的健康，才能更好的吃香的喝辣的不是吗？