想要备孕的人，一定要了解的一件非常重要的事情就是排卵预日了。知道了排卵日，对成功妊娠是非常重要的，这是因为妊娠是发生在排卵日（包括排卵日前后）。

但排卵是不能直接从表面进行判断的，如果想要顺利妊娠，就要知道排卵的知识、了解自己的身体，从而抓住妊娠的机会。

排卵日和妊娠的关系？

【 妊娠和排卵的关系 】

妊娠是卵子和精子相遇受精完成的。卵子是从子宮旁边的卵巢释放出来的，也就是排卵。排卵的卵子在存活期间与一颗精子（有时两颗）进行受精，进而变成受精卵，然后在子宮内膜着床妊娠。相反，如果卵子没有受精而死亡，卵巢分泌的荷尔蒙就会减少，与在这之前活跃的子宮内膜粘膜剥离出血一齐剥落排出体外，这就是月经。

卵巢排卵的周期是28～30天左右，月经周期（从月经开始日到下一次月经开始日为止）是25～38天左右。周期虽然有个体差，但是拥有安定月经周期的人，从排卵到下次月经来之前的期间大约是14天左右。也就是说，从月经初日开始算起，约两周后就是排卵日。

但是排卵日是不是最容易妊娠的呢？这是不能一概而论的，因为精子拥有的受精能力时间是3～30小时，卵子在排卵后拥有12～36小时的受精能力。除了排卵日以外，新鲜的卵子和新鲜的精子顺利相遇的时刻可以说是最容易妊娠之日。

 【排卵的症状】

一个女性一生排出的卵子数大约是500个，约40年循环着排卵和月经。来月经的时候，出现焦虑不安、心情不能平静、食欲大增・・・等等月经前症候群（ＰＭＳ）症状的人很多，这些作为可以看得见的迹象，很容易判断。

相反排卵日不能通过如此明显的迹象得知，但是可以通过发觉身体微妙的症状发现排卵日。排卵日有的人可能有以下的症状。

 ・肩酸、头痛、恶心等症状

・身体疲惫、什么也不想干

・焦虑不安

・经常犯困

・腰痛、腹部、下腹部刺痛（排卵痛）

・容易发怒

・体温高

・分泌物比较粘

这些症状是在排卵日前后由于黄体荷尔蒙（孕甾酮）分泌的影响引起的。 

【正确知道排卵日】

★测量基础体温，就可以知道进入高温期的日期

基础体温是人为了维持生命必要的最低限度的体温，而高温期就开始排卵。为了测量基础体温，早上醒来的时候，趁身体还处于休息的状态，立刻测量身体体温。注意不要活动，保持躺在床上的姿势把体温计含在嘴里，测量基础体温。基础体温伴随着月经周期有一定的规律，有低温期和高温期的区别。低温期以排卵为界进入高温期。

体温本身有个体差，基础体温有低温期、高温期，温度差如果在0.3℃以上，就可以看做是在排卵。如果测量3个月左右的基础体温，就可以知道自己的生理周期。

要使用专用体温计测量体温。另外测量体温还可以帮助发现无排卵周期症或其他妇科疾病，因此推荐平时就开始测量基础体温。

★使用排卵检查药

排卵检查药是通过尿液检查是否是临近排卵了。这是看排卵前的黄体荷尔蒙（ＬＨ）分泌量的反应。由于分泌量有个体差，有人明明排卵了，但是反应的颜色很浅，有人还没有排卵，却出现阳性反应。

使用排卵检查药时，要注意使用方法才能增加准确性。平时可以一边测量基础体温，一边注意自己的身体变化，从而确定排卵日。

★妇科检查排卵

妇科检查可以比自己判断更为准确的预测排卵日。医生使用妇科用超音波，可以计测卵胞的大小、内诊判断内膜的厚度。

如果月经周期安定，推荐在排卵预定日的大致2～4日前去检查。如果是28天周期，那么从月经初日开始算起第14天左右就是排卵预定日。

妇科除了可以检查出排卵日，还可以检查是否是无排卵周期症等，如果你是月经不规律或排卵不正常，与其自己一个人烦恼，还不如尽早去医院检查治疗。

 【为了成功妊娠】

★把体质改善为正常的月经周期

把排卵日调整为有规律的周期，即是调整为容易妊娠的身体，这样对妊娠后子宮孕育胎儿也是非常重要的。不规律的饮食生活、受冷、荷尔蒙平衡的崩坏、压力、睡眠不足等，都会轻易的造成月经不调。因此在日常生活中要多为自己的身体考虑，就不至于把身体搞坏。

★在排卵日前后同房

虽然说确定了排卵日，但是在排卵日当天同房的话也不一定能妊娠。因为精子和卵子都有一定的寿命。但是知道排卵日就大大提高了妊娠的几率，可以以排卵日为中心，在其前后一个星期（排卵周）之内同房，妊娠的概率就很高。