妊娠初期很多人都烦恼于“妊娠反应”。关于妊娠的症状，不同的人表现不一样，一些人可能妊娠后不会出现什么反应，但是一些妊娠反应严重的孕妇可以说是饱受折磨。为什么会出现妊娠反应，妊娠反应有什么样的症状，有什么缓和方法吗。下面一起来学习一下吧。

 ＜为什么会出现妊娠反应？＞

出现妊娠反应的现象是由于妊娠导致荷尔蒙分泌变化引起的。妊娠后，会从胎盘分泌大量的性腺刺激荷尔蒙，这是受精卵发育所需要的物质，但同时也有刺激呕吐中枢的作用。另外还有可能是由于自律神经失调引起妊娠反应，或怀孕本身引起的妊娠过敏反应。

 ＜妊娠反应的症状？＞

 一说到妊娠反应，很多人就会想到恶心呕吐，但妊娠反应并不单单是这样，除了恶心想吐，还有以下症状。

 ・焦虑不安

・失眠

・心悸

・倦怠感

・微热

・食欲减退

・口味改变

有人会经常恶心想吐，也有人没有孕吐，但是经常会有类似晕车那样的感觉，另外肚子饿的话胃就会犯恶心出现饮食孕吐的症状。

＜解决方法＞

1、能吃的下东西的时候可以多吃想吃的东西！

怀孕以后很多人都会比平时更加注意饮食生活，但是很多人在孕吐期间因为孕吐等反应却不能正常饮食。孕吐时期的饮食基本是“能吃东西的时候，可以多吃自己想吃的食物”。妊娠初期，胎儿还很小，营养平衡多少偏一点也没关系。不用太过注意，此时度过孕吐期才是最重要的。

2、分成多次进食

这是对付饮食性孕吐的有効方法。不用拘泥于1日3餐，时常保持饱腹感有助于帮助心情安定。特别是睡醒感到心情不好的人很多都有饮食性孕吐。起床的时候可以吃一个点心，可以缓解早上的空腹感、解消孕吐。但是注意为了避免过分增加体重，在增加了饮食次数的同时，也要减少一次的饮食量。

3、随身准备可以随时吃的东西

由于事先不知道孕吐在什么时候会突然来袭。因此为了能在外出时随时应付孕吐，可以在包里准备巧克力或糖果等。特别是还在工作中的孕妇极有可能遇到这些状况。此时，嘴里有什么东西含着会比较安心。

4、利用酸味或香辛料勾起食欲

对于孕吐导致食欲减退的人，推荐利用酸味或香辛料来提高食欲。无论是酸醋、还是咖喱等味道比较浓的食物，只要让自己感到有食欲都没有问题。还可以利用天然的柠檬酸味、姜或紫苏等引起食欲。当然也要注意不能过分刺激，另外要注重量的加减，可以在饮食上下功夫，选择适合自己的食物，通过饮食来改善心情。

5、发现喜欢的饮料

虽然孕吐的时期与平时相比食欲下降也是不可避免的，但是为了防止脱水，补充好水分是很重要的。如果水分流失，体重比妊娠前减少10%以上，就需要打点滴或入院治疗了。推荐孕妇多饮用水、茶、容易消化的酸奶饮料等。喜欢碳酸饮料的人，注意选择糖分低的种类。

6、体况不佳时要好好休息

孕吐容易出现头痛或恶心，还有比平时容易发怒等感情不稳定的情况。感到疲劳的时候不要勉强自己，好好的休息比什么都重要，这也是来自宝宝「妈妈，稍微休息一下」的信号，因此休息的时候绝不能看做是偷懒。身体得到休息，这是对于生产・育儿，为元气的身体充电的时期。

7、积极的看待孕吐

如果精神上的压力大，孕吐就可能会变得严重。例如对妊娠感到彷徨、对产后的生活感到不安等情况，也会对孕吐产生不少影响。这是由于分泌荷尔蒙的中枢和自律神经可以相互影响，精神上的压力容易对荷尔蒙的分泌造成影响。不要把孕吐当做是“恶人”，这是宝宝在腹中健康的成长的证明，因此以积极的心态看待孕吐是很重要的，孕吐是有期间限定的，不管多么辛苦，也是很快会结束的。