一般来讲女性的姨妈都是定期每月来一次。可其中不乏姨妈没有规律，叫苦连连的女性存在。让“大姨妈”如此任性的原因到底是什么呢？月经不调却完全无规律可循，到底该怎么办好呢？

月经不调的原因是什么？

n  月经不调（生理周期的紊乱）是身体发出的求救信号！

正常女性的生理周期一般为25天~38天。但是这个周期时短时长，没有稳定的规律可循的话，就要考虑是不是月经周期紊乱。造成这个现象的最大可能性就是内分泌失调。巨大的生活压力和不规则的生活习惯都可能造成女性的内分泌失调。

n  压力居然会导致内分泌失调？

紧张的精神状态最容易影响下丘脑。下丘脑除了促使激素分泌、还有控制免疫系统与自律神经的作用。因此下丘脑被影响后，下丘脑会优先与维持生命相关的心脏血液机能，但与妊娠相关的机能就被排第二位了。因此会引起月经周期的紊乱、不正常出血、排卵停止或停经等妇科问题。

月经周期紊乱的对策

n  月经周期紊乱会带来什么恶果？

月经的状态，可以看作是精神压力的压力计。月经不调的最根本原因其实就是精神压力。有时候，即使是短时间内感受到的一点点压力，也会引起月经周期的紊乱。精神压力引起的内分泌失调不仅导致女性难以怀孕，还会造成肩膀僵硬、头痛、肌肤粗糙和面色异常潮红等早期更年期症状。也可能造成早期闭经，骨质疏松症等生活习惯病等危险。因此月经不调与停经现象持续的话，要最先考虑到内分泌失调的问题。

n  如何有效调理月经周期？

想要调整月经周期，最关键的就是消除压力。现实生活中想要完全没有压力是极困难的，即使是完全不注意养生的人，下决心把自己的生活过得有规律的话应该还是做得到的。包括周末每天坚持同一时间起床吃早饭，不让任何事打破自己生活的现有规律。保持一日三餐，充足睡眠。另外，瑜伽或芳香疗法、打坐和太极拳等运动也非常有效。如果月经不调出现，首先要从自己的生活里面找原因。

如何战胜月经不调的大敌——精神压力

n  怎么知道自己是不是压力大？

压力太大导致内分泌失调更导致月经不调，内分泌失调有可能导致自律神经错乱。自律神经出问题后，就会变得容易累、经常头痛和头晕，面色异常潮红或怕冷，引起皮肤粗糙和急躁情绪等身体问题。即使没有生理上的异常而发觉身体不舒服的话，很可能是身体受压力影响的信号。压力得不到发泄的话，除了引起胃溃疡和十二指肠溃疡、肠过敏症等病症以外，也有引起抑郁症等精神疾病的可能性。如果发觉身体出现异常，要想方法尽早应对。

n  如何有效缓解压力？

压力谁都会有。特别是身体越累的时候，难以恢复体力，更让人压力丛生。因此平时工作中学会“忙里偷闲”是很重要的。在忙起来之前彻底放松自己，或是在紧张工作之后选择温泉、出游让心情焕然一新。还有一个减压方法，就是深度睡眠。睡眠可以彻底放松身体与心灵。在就寝之前泡泡澡、泡泡脚会让人睡得更踏实。还可以适当听一点古典音乐来促进睡眠。运动、温泉、旅行和会友，都是减压的好方法。

月经不调也有可能是因为生病

n  月经提前

月经周期比正常周期短，少于24天的话，有甲状腺激素异常、卵巢机能低下、压力造成的内分泌失调等可能性。除此之外，黄体荷尔蒙分泌不良造成黄体机能不全，使子宫内膜发育不成熟，导致不孕及流产。如果不是月经，也有子宫肌瘤、子宫内膜症、宫颈息肉或排卵时的不正常出血的可能性。

n  月经延迟

从上次月经开始的那天到这次月经开始，如果长达40天以上。要考虑卵巢功能的异常，是否无排卵。即使月经周期长但是正常排卵的话，还是可以正常怀孕及生产的。要注意的是没有排卵月经周期也长的这种情况，一般观察1~2个月，月经周期依然很长的话，需要检查内分泌状态以及有无排卵。除此之外，精神压力、生活不规律、过度瘦身、肥胖、偏食、睡眠不足、运动不足都是导致月经延迟的原因。

n  经期过长

月经持续8天以上的话，要注意内分泌及子宫的病症。还要考虑下垂体卵巢等女性内分泌器官的问题。黄体机能不全也可能引起经期过长。

n  月经过多

出血量过多、血液里出现块状物、痛经比较严重的症状要怀疑子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜炎、子宫癌、息肉等可能性。

n  月经过少·经期过短

月经的出血量极少或是不足2天的话，可能是女性激素的分泌量不够、子宫内膜比较薄或者是子宫本身发育不完全。再就是【甲状腺功能异常】或无排卵月经的原因。长时间置之不理可能导致不孕。治疗此种病症时可能用到激素。

总结

精神压力造成的内分泌失调不容忽视，置之不理的话可能出现身体症状而引起疾病发生。月经周期虽然因人而异，但超出正常范围的话一定要重视起来，尽早查明原因。现代社会与男性同等要求女性，甚至更甚。女性的身心是非常敏感的，自己的身体需要自己来疼爱。