从妊娠到迎来生产之前的期间，可能很多孕妈都会考虑到种种而感到不安。人们都说生孩子无异于从鬼门关走一遭，电视里那些生孩子的镜头更是让人感到惧怕。待到生产的时候，尤其是初次生产的孕妇，最希望的就是能顺利安产了。那么安产的秘诀是什么呢？让过来人妈妈告诉你吧。

安产是？
孕妇祈愿的安产是什么呢？每个人对于安产的认识、理解都不一样。一般安产的概念是安心、短时、无痛等。

☆生产的时间短
对于难产，给人的印象就是生产要花费很多时间。难产有花十几个小时甚至3天的人，光想想是不是就觉得经历这些痛楚很可怕。长时间的拖延，孕妇无论是体力上还是精神上都会感到无比疲劳。

除了与痛楚作斗争，宝宝的状态更是让人担心。虽然并不是说生产时间越快就叫做安产，但是在30分钟～1小时的顺利生产，就给人是安产的感觉。实际上并不是说生产时间短就是安产（因为也有破水等的危险），但是如果单单考虑时间问题的话，那些花费几天时间的生产和一天内就顺利生产的人，在身心上肯定能感觉更加轻松。

☆痛楚
生产的痛楚是没有经历过就不能感受到的难以想像的痛苦，但是生产完后随着这份痛楚的散去，很多人也忘记当时是什么感觉了。

因此虽然事前想着还能再生几个孩子，但是在生孩子前想像生产的痛苦而感到恐怖的孕妇很多。很多医院现在还不能选择无痛分娩，而感觉不到疼痛的生产也不能被称为是安产。

虽说是无痛分娩，但并不是完全没有痛感，根据麻醉的调节，对于有些人可能没什么作用，或者是有些人不适合使用麻醉，麻醉就没有意义。而也有人因为麻醉会带来疼痛，还不如自然分娩来得更好。

☆自然分娩
自然分娩一定都是安产吗？生产往往是不到当时就不清楚状况的情况比较多，虽然自己事前想着生孩子的时候要怎么样怎么样，但正式生产时几乎都不能如自己想象般进行，根据胎儿的状态选择剖腹产的情况也很多。

而就算不是自然分娩也并不是不能安产。宝宝顺利的出生，就算是剖腹产也可以算是安产。

为了顺利安产可以做的事情
☆散步
生产可以说是体力赛，如果没有体力和气力，就不能顺利的生产，平时通过步行等对腹部没有什么负担的运动对孕妇顺利生产很有効。不光是体力得到锻炼，还可以使子宮口变得柔软、强化骨盘等。

☆呼吸法
事先学会生产呼吸法，生孩子的时候就不会过于惊慌。很多人生产时由于不懂得如何呼吸，生产产生的过于疼痛的感觉以至于呼吸不畅而陷入惊慌，从而导致难产的情况很多。

呼吸法包括拉马士法或Sophrology法等，可以根据医生的指导或者是发现适合自己的呼吸法，平时就开始练习。掌握了呼吸法对顺利生产非常有効果。

☆放松法
和呼吸法一起并用的是放松法。生产的时候如果太用劲了，可能生产反而会不那么顺利。因此平时可以边想象生产的情景，边练习呼吸法和放松法。

如果生产疼痛的时候不懂得如何用劲，胎儿可能会感到难受。因此平时想象着生产的场景练习如何用劲，对正式生产会有用处。

☆饮食法
难产的原因，也包括孕妇过胖的情况。怀孕中的孕妇可能会由于饮食过量而发胖，为了避免难产，要注意控制饮食。另外因为饮食与腹中胎儿摄取的营养相关，因此要在防止过剩的情况下注意营养均衡。

另外还要彻底避免过辣、冰凉的食物。

对腹中胎儿可以做的事情

☆与腹中的胎儿进行沟通
胎儿是可以听见父母或周围的声音的。还可以敏感的感觉到妈妈的心情，因此准妈妈要保持愉快的心情度过每一天。

平时可以和胎儿温柔的说说话、听听音乐。孕妇自身的心情也可以变得稳定，对胎儿的发育也有好处。

☆有规律的生活
要早睡早起、适度的运动、饮食中有意识的摄取营养等，记得每天有规律的生活，腹中的胎儿也自然会配合妈妈这个生活节奏健康的发育成长。

特别是睡眠的节奏很重要，生活习惯好了，胎儿的状态也会变好，对安产也有好处，因此切记要过上有规律的生活。