一到临近新年，人们就开始进行各种各样的年终聚会、走访亲戚等忙活起来，生活也随着变得不规率起来。每年一到了这个时期，身体容易出状况的人不在少数。而且这个时期正是流感等疾病流行的时期，因此要特别注意进行身体管理！ 

下面就为什么年末年初身体状况容易出问题，详细介绍其原因及对策。

年末年初身体状况容易不佳的原因是？

＜大人方面的原因＞ 

1. 由于怕冷，血液循环不良 
血液循环不良会导致自律神经紊乱、肌肉僵硬、或者是身体的老旧废物不能顺利的排出，给身体带来各种各样的影响。于是出现全身疲劳感或头痛、肩周炎、睡眠不足、皮肤干燥等身体不良状况。

2. 生活不规律
年末年初是一年当中活动最多的时期。例如晚上应酬回家的时间变晚，甚至熬夜的话会打乱生活本来的节奏，免疫力就会低下，容易诱发各种感染症的疾病。

3. 营养摄取不全面
在外面就餐频繁的这个时期，容易造成营养摄取不全面。特别是饮酒量不断增加，维生素和矿物质等的营养素摄取不足，容易造成身体状况不良。
＜小孩方面的原因＞ 

1. 感染症流行
冬天以流感为首，是婴幼儿秋冬季腹泻、胃肠炎、RS病毒等感染症容易流行的时期。特别是小孩的免疫力没有大人那么发达，因此这些感染症更加容易蔓延。

2. 生活紊乱
由于寒假过于放松，睡眠时间不规律、或者是睡眠不足，容易引起疲劳，这样的状态不断积累，是造成身体状况不良的主要原因。

对策有哪些？

年末年初生活本来正常的节奏容易被打乱。平时要多注意睡眠・运动・饮食的平衡、提高身体的免疫力。 
另外，要经常进行漱口・洗手、外出时准备口罩等，防止细菌或病毒进入体内。

为了在忙碌的时期也能保持健康的身体，要注意从平时就要提高免疫力、维持健康而多加努力！