都说手是人的第二张脸，现在越来越多的人都注重到手的保养了，但是注重保养手的同时，你们还都注意照顾到手指甲了吗？
最近热衷于美甲的女性不断增加了，对于男性也被要求要保持手部最低限度的干净整洁。如果被看到手指甲是凹凸不整时也会影响到个人的社交印象。 红润有光泽的手会给个人的印象加分。可以说手指甲也反映了一个人的身体状况，那么手指甲与身体状况有着什么样的关系呢？

「单看手指甲就可以知道身体的营养状态」是真的吗？

手指甲每天都不断地一点点长长，手指甲只需半年、脚趾甲只需1年就可以全部更换掉。生成指甲的是在指甲的根部被称之为甲床的部分。指甲的成分不是骨头，而是和头发相似，由被称为角质的蛋白质块生成。蛋白质的结晶有规律的进行排列，从而生成指甲。 
指甲是慢慢的进行长长，但是甲床却是在不断地进行细胞分裂。长成坚韧漂亮的指甲是需要各种各样的营养素的。
首先是需要蛋白质和氨基酸。因此平时要多吃肉、鱼、鸡蛋等动物性蛋白质，和大豆等植物性蛋白质。 
另外维生素B和C是生成皮肤和头发、指甲重要的元素，维生素A、E的脂溶性维生素也是很必要的。

营养不足的信号！勺状指甲是什么？

在指甲上出现的最有名的缺乏重要营养素的信号的就是缺铁性贫血的勺状指甲。这是指指甲的中央凹陷，指甲整体像勺子一样变形的状态。 
缺乏铁指甲就会变得脆弱，颜色也会变白或变灰等不健康的颜色。女性由于月经容易发生缺铁性贫血，因此需要特别注意。菠菜和羊栖菜都是针对补血很有用的，如果由于体质的原因不能从食物中摄取到充分的铁份，就需要口服含铁的药剂了。口服铁剂容易出现胃痛等副作用的人，可以进行注射铁剂。

其他通过指甲的状态可以知道的身体状况？

・横线 
短时间内如果突然承受极端的压力、严重营养不良，此时生成的指甲就会形状异常，就像树的年轮那样在指甲上出现横线。 
・黑点 
还可能会出现黑线或圆圆的黑点。虽然这几乎是和皮肤的黑痣类似的现象，不需要过于担心，但这也有可能是恶性肿瘤的信号。如果指甲上突然出现不寻常的黑点，为了以防万一最好到皮肤科进行检查。 

医生的建议

指甲的这些不良症状只要正确摄取营养就可以治愈，营养素和指甲的症状有着特定的直接关系，所以当指甲出现不良症状时，要注意进行以蛋白质和维生素为中心的营养均衡的饮食。