现在大多数人的工作都是坐在办公室里面办公，殊不知，一整天都对着电脑工作，长时间久坐不动、保持不变的姿势会给身体带来很大的负担。
因此，很容易患上干眼症、肩膀酸痛等办公室一族特有的症状。 
下面就办公室一族容易患上的5个症状的原因和解决方法进行说明。

办公室一族容易患上的症状1：干眼症  

理由
长时间持续看电脑画面，眨眼的次数减少，容易引起干眼症。另外，办公室大多数是开着空调的干燥环境，这也是造成干眼症的主要原因。 

症状
眼睛容易疲劳、干涩、甚至感觉到有异物在眼周晃荡。 
解决方法
症状比较轻的情况，可以使用含有透明质酸等的眼药水润滑一下眼睛。情况严重的情况最好去医院做检查。

办公室一族容易患上的症状2：肩周炎

理由
在办公室工作坐着办公的时间比较长，长时间保持相同的姿势正是肩周炎的主要原因。 
另外，桌子或椅子不合适，或者是高度不适宜，特别是眼睛在集中精力看细小的文字等的时候，肩周炎反而会更加严重。

症状
肩膀疼痛、动作困难、肩膀紧张等。

解决方法
在一定的时间里起身站立、或者是做做办公室运动、确认自己的座位环境，例如照明、椅子、桌子的高度等是否适宜等，尽量创造一个可以轻松办公的环境。

办公室一族容易患上的症状3：怕冷症

理由
夏天办公室的空调设定在非常低的温度，而冬天在阳光照射非常差、寒冷的环境下会很容易引起怕冷症。 

症状
手脚怕冷，体内经常感觉到寒冷。

解决方法
注意保暖好膝盖、使用便携式暖手器、喝热的饮料等，在寒冷的天气中做好自我防卫。

办公室一族容易患上的症状4：腰痛

理由
长时间保持相同的姿势久坐不动，会给脊柱、骨盆带来负担，也是腰痛的主要原因。 

症状
腰痛或乏力。 

解决方法
定期站起来慢慢的放松身体，可以的话尽量在休息时间等稍微步行运动一下。

办公室一族容易患上的症状5：运动不足

理由
长时间坐在同一个地方工作的办公室一族，运动不足也是很常见的问题。

症状
体力低下、体重增加、容易便秘。

解决方法
一定要进行在办公室以外的定期性运动，这也是最好的解决方法。徒步或自行车上下班也是很好的选择。

现在大多数人都是在办公室工作，长时间的久坐不动，运动缺乏，是造成亚健康的主要原因，为了健康的身体，大家一定要想方设法去做一些自己力所能及的改善。