冬天室内空气干燥

皮肤没水分，嘴唇干裂

经常上火！

室内放个加湿器、养些花花草草、常开窗通风等，让室内湿度保持在30%~60%之间，多喝水不用吃药也能降火哦！

皮肤干痒

"干、干、干，痒、痒、痒……"一到冬天，皮肤就变得干燥？还发痒？难受干痒的时候，就会不断的去抓挠，最后皮肤损伤，引起发炎或流脓。JMS有妙招,帮您远离皮肤干痒

秘诀一 洁肤

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。每天清洗2~3次最佳。

秘诀二 防晒

冬季，阳光虽不像夏季那么强烈，但还是会造成皮肤水分蒸发、皮肤干燥，因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高的防晒品。另外冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，想要保持皮肤白皙的话，最好选择SPF和PA值大的防晒品。

秘诀三 饮食

合理的膳食结构可以改善体质，由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。其次便是注意要多喝水，皮肤滋润程度与水分含量密切相关。

口干舌燥

冬季来临，气候干燥，易耗伤津液(机体一切正常水液的总称)，引发嗓子燥痒、牙龈肿痛、口腔溃疡等症状。

早晚盐水漱口

冬季，空气中细菌滋生，要注意口腔卫生及个人卫生，早晚可用淡盐水漱口，能够起到清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染的作用。

常喝红枣茶

喝红枣茶可有效治疗咽喉疼痛、咽喉炎，对缓解口干舌燥有很好的功效。取5枚红枣，将皮烤焦，冲入白糖水饮用能起到治疗咽喉炎、咽喉疼痛、口干舌燥的效果。

做菜少放佐料

冬季，肺的功能偏旺，而过多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺气更加旺盛，甚至还会伤到肝气，因此在冬季做菜时，注意调料的用量，不要将葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜里放，要适度，避免引起口干舌燥。

手脚干裂

冬季因为天气干燥容易造成手脚干裂，如果干裂的程度过于严重，会非常难受，甚至影响正常的生活和工作。

尽量少接触冷水

冷水的刺激容易让皮肤的皮脂分泌减少，从而导致皮肤干燥度提高，干裂程度增加，所以在日常生活中，洗手的时候尽量用温水。

洗手后涂护手霜

护手霜对于皮肤还是有一定的防护作用，同时护手霜也会形成天然的保护层，抵抗寒冷、化学物质的直接损害。

多摄入维生素A和维生素E

维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用，多吃胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏，能有效地补充维生素A，从而保护手足，防止干裂。维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，对于预防手足干裂效果十分明显。