怕冷症是什么状态？
在寒冷的天气，一般都是手和脚先变冷。但是，并不只是由于外界的气温单纯的感觉到寒冷，而是手和脚都很难变暖，持续性的感觉到寒冷，这种情况称之为「怕冷症」。怕冷症是本来体内应有的体温调节机能不能很好地进行运作的状态。
怕冷症的原因
1.自律神经紊乱
传达体温调节命令的是自律神经。
由于压力或疲劳、不规则的生活等原因，调节机能不能很好的实现其作用。
其他原因还有室内经常开空调，和室外的温差太大导致自律神经的机能紊乱。甚至夏天也会发生怕冷症。
2.血液循环的紊乱
穿着紧的鞋子袜子，身体就会被勒紧，血液不流畅，就会感觉到寒冷，甚至麻痹。因此，传达体温调节指令就会变得困难。
另外，贫血的人、或者是血管方面有什么疾患的人，血液的流动容易受到阻滞，体温不能很好的进行调节，容易产生怕冷症。
3.肌肉量少
肌肉的运动有可以产生热量、增加血流量的作用。
通常，由于女性比男性的肌肉量少，因此女性比较容易得怕冷症。
另外，无关男女，运动量不足的人肌肉量少，也会出现怕冷症。
4.女性荷尔蒙紊乱或疾病的影响
压力或女性到了更年期，荷尔蒙的分泌紊乱，血液流通不良。以此为原因引起怕冷症。
其他还有一些隐藏的疾病也会有影响。
・血管方面的疾病
・甲状腺疾病
・胶原病等
如何改善怕冷症？
怕冷症的原因主要有4种。所以改善怕冷症的方法也各不相同。
改善【自律神经的紊乱】
・不要让室内温度和室外温度相差太多。
・每天要有足够的休息放松时间。
改善【血液循环的紊乱】
・注意身体保暖改善血液循环。
・多吃让身体暖和起来的食物和饮料。
改善【肌肉量少】
・进行适度的运动，提高肌肉量。
改善【女性荷尔蒙的紊乱和疾病的影响】
・不积压压力和疲劳，改善生活习惯。
以上这些都是为了健康的身体需要作出的改善。只要改变生活习惯，多为自己的身体着想，肯定是可以改善怕冷症的。 但是，尝试过很多方法都不能改善怕冷症的人，有可能是因为女性荷尔蒙的紊乱和疾病的影响，身体其他疾病的影响。这种情况最好到医院进行检查。
