早上因为喝太多咖啡而导致兴奋到发抖的情况也是很多的。其实这样的兴奋状态对我们的身体是很不好的，那么这次我们来教大家能让咖啡的兴奋作用发挥到最好状态的方法。

吃东西

虽然吃东西也不能让咖啡因引起的兴奋作用完全被抑制住，但是能避免这个兴奋状态变得更加严重。

我们每天喝下的大量咖啡最初是流向胃部，但是咖啡因是无法被胃部全部吸收的，会从胃部移动到肠部。在胃空空的情况下喝咖啡的话，那个移动速度就会更加快。但是，如果是和食物一起吃的话，食物和咖啡因混合，到食物消化的第一阶段为止，都会在胃部停留很长的时间。

所以，如果你想在早上喝咖啡的话，最好还是先吃完早餐再喝，或者喝完咖啡以后赶紧吃一些东西到胃里。这样咖啡因引起的不适会好很多。

等待时间流逝

我们检索减少咖啡因兴奋作用的方法的话，会出现至少数十乃至数百个各种各样的方法，但是其实大多数都是在瞎扯，没有什么用。比如喝水是没有办法减轻的，吃香蕉也一样是没有用的。

即使理论上说是有帮助的，但是实际的话这个作用时几乎没有什么变化的。而且问题是当你感受到咖啡因的兴奋作用时，血管里已经充满了咖啡因了。因为我们的肾脏会尽可能快的分解咖啡因，所以你只需等待就好了。

那么到底需要花多长的时间呢？这和你摄取多少的咖啡因的量也是多少有关的，大概5个小时的话能分解咖啡因的一半左右。（也有人说和分解时间你摄取多少的量没什么关系，总之按照统计数据来看的话早上喝两杯咖啡的情况，到下午为止可能分解到只剩下一杯量的咖啡因）

做运动

如果自己无法戒掉咖啡的话，那么就在自己的生活中好好的利用咖啡因的兴奋作用吧。如果你每天有固定的运动时间的话，那就趁着咖啡因的兴奋作用穿着运动鞋快走，穿着运动服举铁吧。因为运动的话需要很多的精力，刚好这个咖啡因能帮助你更好的利用自己的身体机能，比平时更加能够持久的运动。

如果你平时都是坐在办公室里的话，那么运动是极其必要的。比如外出散步，走楼梯，在自己想方案或者想一些问题时来回走动这些都是很好的方法。