中风类型以缺血性中风为最多，急性缺血性中风患者若能于发生后3小时内给予血栓溶解剂静脉注射治疗，将可有效减少中风导致的残障等后遗症，因此若出现中风症状，应立即送医争取治疗时间。脑中风病发后的6个月是复健的黄金时期，运动能力恢复最快，掌握黄金复健期，积极配合医疗专业人员的复健治疗计划，能降低身体残障程度，重拾日常生活功能。

身体出现哪些变化，可能为中风征兆？

专家呼吁大家牢记FAST(快、快、快)辨别中风口诀，以辨识中风初期的重要症状：

1.「F」就是FACE-脸歪：请患者微笑或是观察患者面部表情，两边的脸是否对称。

2.「A」就是ARM-手软：请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。

3.「S」就是SPEECH-大舌头：请患者读一句话、观察是否清晰且完整

4.「T」就是TIME-记下时间、快打电话：当上面三种症状出现其中一种时，要明确记下发作时间，立刻送医，争取治疗的时间。

预防胜于治疗，把握以下六大原则，就能够降低罹患中风风险：

1.掌握三高关键控制数字：若发现有三高问题，务必寻求专业医疗协助，如需用药，应遵照医生指示用药及定期回诊追踪，将三高数值控制在血压<140/90mmHg、醣化血色素<7%、低密度脂蛋白胆固醇<100mg/dl。

2.选择健康饮食：养成三餐定时、少吃零食及含糖饮料的好习惯，饮食要包含丰富蔬菜水果；挑选低钠饮食，每日钠盐量摄取维持2.4克以下(约1茶匙)。

3.养成规律运动：维持每周五次(或至少3次)、每次30分钟，依身体状况挑选健走、伸展操、跳舞、慢跑、骑自行车等活动。

4.维持健康体重：肥胖会增加高血压、冠心病、心衰竭或中风的风险，建议BMI维持在18.5 ~ 24.9之间，腰围男性小于90公分，女性小于80公分；若能适当减重，预期每降低10公斤体重，血压约能降低5-20mmHg。

5.拒绝烟品危害：直接吸烟或被动吸入二手烟，都会增加罹患中风的风险，鼓励大家要立即主动戒烟。

6.定期健康检查：专家建议40到64岁人群每3年一次，65岁以上每年1次的全身体检一次，体检内容包括BMI、腰围、血压、血糖、血脂等心脏病重要危险因子的检查。