不知道你们有没有这样的经历，有时候看着镜子里的自己，会突然有一种“怎么感觉自己又老了几岁”的感觉。你有没有想过，这个“衰老感”可能与你日常吃的食物有关。今天JMS小编就来盘点一下那些可能造成你“颜值下降”的食物。这些食物可能是造成你“颜值下降”的元凶当代人越来越重视食物的选择，尤其是女性，为了健康，为了肌肤，会选择对身体好的食物。在选择食物的时候，应该尽量避免一些会造成你“颜值下降”的食物。1软性食物相信很多女性都会在吃到柔软又蓬松的面包时，有一种幸福感油然而生。但是，像这些软性的食物吃多的话会使嘴部周围的“眼轮匝肌”等咀嚼肌的力量减弱，脸部就会容易出现皱纹和松弛。而这些面部的皱纹和松弛一旦产生就很难消除了。所以我们日常生活中要想保持“颜值”，应当注意多咀嚼，多锻炼面部肌肉，尽量少吃软性食物和流食。2休闲糖果市面上所销售的大部分零食糖果中都含有反式脂肪酸，这是一种致癌物。它会对皮肤产生负面影响，使动脉和毛细血管的血液流动性变差并使皮肤变硬。最终导致皮肤产生皱纹和下垂。3柠檬柠檬作为一种富含维生素C的食物，有许多女性为了美容和健康都会喝柠檬汁等，但是吃柠檬要注意食用的时机。柠檬中含有易吸收紫外线的“补骨脂素”。不仅是柠檬，柑橘类水果中都含有补骨脂素。由于补骨脂素在摄入后2小时内都会在体内游走，因此在白天进食之后身体会变得更容易吸收紫外线。所以建议晚上吃柑橘类的水果。4乳制品有些人患有...
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2018
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炎炎夏日，当然是去凉快的地方玩最痛快啦！日本东京都奥多摩町的日原钟乳洞，是关东地区最大级别的天然钟乳洞，洞内全年气温都在11度左右，因此在炎热的夏季，人们可以前往该景点享受纳凉乐趣。近年来游客持续增长，并且在年轻人中间聚集起大量的人气。原因好像是2014年经过重新翻修后，于一部分路线导入了点灯活动，游客们人拍下美图上传至社交网站后，使此处成为了热议的话题。日原钟乳洞路线全长800米，行走1周需要40分钟左右。2012年度(2012年4月至2013年3月)的来场者人数约为6万人，而在2017年度(2017年4月至2018年3月)，已增至9万7000人。可见人气的迅速增长。奥多摩町为东京都最西端和最北端的町。属于西多摩郡。面积225.63平方公里，总人口6,727人。 奥多摩湖位于东京都西部，是由多摩川上游截流的小河内水库形成的人工湖，属于离首都圈距离最近的国立公园──秩父多摩国立公园。这里人工建筑物与自然景观非常协调，春有樱花，夏有绿茵，秋日红叶遍野，冬天则可以从用油桶搭建起来的充满惊险刺激的浮桥上眺望雪景。（奥多摩湖）突出在湖中的山角的前端有一座小河内神社，每年秋天人们用鹿岛舞和日本传统的狮子舞来供奉神明，而这些活动都已经被指定为东京都无形文化遗产。（鹿岛舞）秩父多摩国立公园横跨东京、埼玉、山梨和长野1都3县，占地广大，东西约67公里，南北约40公里。这里既有高山，又有深谷，还有多...
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癌症之所以让人感到无比恐惧，一方面源自于其本身的毁灭性，另一方面则是来自于愚昧的无知。曾收到过以为高中女网友的来信，她问我是不是胸大更容易患乳腺癌？因为舍友们都这么说的！其实，这并不完全正确。乳房的大小，和乳腺癌没有直接的因果关系！但肥胖的女人，会比一般女性更容易患上乳腺癌！各位朋友们，你们一定要谨记这5大征兆！1.乳头出现带血的分泌物；2.乳房发生异常凹陷；3.乳房皮肤红肿及溃烂；4.腋下淋巴肿胀；5.乳房形状突然改变；如果陆陆续续出现这5大征兆，一定要立即就医检查；因乳癌除了侵犯乳房本身，也容易转移到远处器官，千万不可小觑。另外，研究已证实，初经早于12岁前、停经晚于55岁后，以及肥胖、有酗酒习惯者，罹患乳癌风险比一般人高出1至2倍；另外，30岁后才生第1胎、未曾生育者，以及停经后肥胖者，罹患乳癌的风险则高出2至4倍。饮食＋运动降低罹乳癌风险饮食上，应掌握「1.严禁油炸、减少肉食」、「2.低脂饮食、避免动物脂肪」，少吃油、高脂食物，应多吃蔬菜。像十字花科蔬菜、深色叶菜类蔬菜、豆类食物、番茄、黄豆制品等，都有助减少乳癌风险，女性朋友们可以考虑均衡摄取这些食物。同时，运动也可以防癌，一般健康的普通人若有规律运动的习惯，确实可以降低罹癌的机率，有效预防发生率高的乳癌、大肠癌等癌症。但运动不只能防癌，对于癌症病友也有一定的帮助。譬如说，许多乳癌患者手术后，很多人手举不起来，长期下来很容...
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2018
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咖啡，对于不少白领人士来说是一样非常重要的饮品！没精神的时候，来一杯提提神；工作遇到困难的时候，来一杯醒醒脑；熬夜干活的犯困的时候，来一杯暖暖心。总之，无论什么样的情况下，你总会能够找到喝一杯咖啡的理由！这些年以来，尽管有不少人认为喝咖啡会失眠、对牙齿不好、甚至于有害身体，其实，适量地喝咖啡，是能起到预防癌症的效果的！研究表明咖啡中含有绿原酸、咖啡因、咖啡醇、咖啡豆醇以及葫芦巴硷等多种抗氧化成分与植化素，尤其是咖啡因、绿原酸等，都是很强的抗氧化剂，可减少致癌的机率。根据2013～2014年欧美各国最新科学研究显示，喝咖啡可以预防包括肝癌、大肠癌、摄护腺癌等。1.子宫颈癌常听抗癌专家建议女性朋友要定期给子宫做检查，其实，除了检查之外喝咖啡也可预防子宫颈癌。美国哈佛大学研究团队观察67,000名女性饮用咖啡的习惯并长期追踪她们的健康状况长达20年，研究结果发现每天喝4杯以上咖啡的人，罹患子宫颈癌的机会可降低25％。2.前列腺癌喝咖啡对前列腺癌的预防也有效，从2014年中国大规模的研究发现，每天喝6杯咖啡以上的男性，可减少摄护腺癌的发生机率；韩国研究也指出，男性每天喝2～8杯咖啡，能降低摄护腺癌的风险。在美国，根据哈佛大学公共卫生学院追踪48,000位男性的健康资讯发现，每天喝3杯咖啡的男性，罹患致命摄护腺癌的风险可降低约3成，如果每天喝更多、约6杯以上，更可降低罹患致命摄护腺癌的风险达...
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2018
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短暂性脑缺血即是所谓的小中风，可视为脑中风的前兆，患者会出现类似中风的症状，但在二十四小时之内就会完全康復。严格来说，小中风并不算是中风，不过曾经出现小中风的患者，日后中风的机率会比常人高出二至三倍。因此，发生小中风时绝不可轻视，最好能到医院彻底检查，以便做好预防。预防小中风的方法：定期健康检查：定期健康检查是维护健康的重要方式，尤其如果发现本身有高血压的症状，更应该早期治疗，并养成定期测量血压的习惯。健康的饮食型态：减少油脂、盐分的摄取量，注重饮食均衡，避免暴饮暴食，同时维持正常体重。适度的运动：依照个人兴趣、环境因素等养成规律运动的习惯。适度的缓和运动例如散步、太极拳等，可以改善血液循环，降低血液中的胆固醇，也能控制高血压患者的血压。避免诱因：尽量避免剧烈运动或是劳动、酗酒、抽烟、失眠、情绪失控等情形，并注意沐浴时的水温不要太冷或太热。改善生活形态：除了以医疗介入的方式改善高血压、心脏及心血管疾病等危险因子外，也可透过改善个人生活形态的方式来降低发生短暂性脑缺血的机率，例如戒烟、戒酒、排除日常生活压力等。预防中风应该怎么吃？预防中风的饮食原则高血压、高血糖、高血脂都是中风的危险因素，根据流行病学研究调查显示，只要具备「三高」之一，罹患中风的机率就比正常人多出三倍，而「三高」的形成与饮食之关係十分密切，因此预防中风除了规律的运动之外，还应该慎选饮食。我们日常生活食用的食物中，有一...
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2018
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05
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近日，日本工程和IT综合企业日立（Hitachi）公司准备开始进行世界首例通过尿液样本进行的癌症检测，这将极大地促进对这一致命性疾病的筛查。日立公司两年前开发了从尿液样本中检测乳腺癌和结肠癌的基础技术。日立公司发言人尾平千阳表示：现在，他们准备开始用250份尿液样本来检测这一方法，以确定室温下的样本是否适合分析。他说："如果这一方法应用到实际，将会使人们更加容易地进行癌症检测，因为不再需要去医疗机构进行血液检测。"他们也打算将这一方法应用于儿科癌症。"对于害怕针头的低龄儿童来说，通过这一方法进行检测尤其有益。" 尾平补充道。研究者们在今年早些时候发表的文章中表示，一种新的检测方法在对八种不同肿瘤的扩散前检测中表现出了潜力。乳腺癌常用的诊断方法为乳房X光检查，如果探测到风险，则接着会进行活检。对于结肠癌，通常通过大便检测和结肠镜对高风险病人进行检测。日立公司在一项声明中说，他们的技术核心是检测尿液中的代谢废物，这些废物扮演着生物标志物的角色。生物标志物是一种可以用于识别特定疾病的天然物质。尾平解释说，该程序旨在促进癌症早期检测，挽救生命并减少国家和社会的医疗开支。该试验与日本名古屋大学合作，将在本月开始，进行到九月。 "尽管该技术的应用将取决于很多因素，比如获得当局的批准，我们的目标仍是在2020年代使其进入应用。"尾平解释...
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还在喝咖啡提神？小心，搞错疲劳、倦怠的原因，恐越喝越累！焦躁、疲倦可能是身体缺水发出的警讯！如果拼命饮用有利尿作用的含咖啡因饮品，恐让身体持续处于脱水状态下，陷入恶性循环中。别小看水分重要性！代谢排毒、大脑运转全靠它虽然俗话说：「女人是水做的！」，但营养师表示，其实从人体的组成来看，男人才是水做的！在人体构造中，男性体内平均水分约佔60～70％，比女性50～60％左右的占比还要高。由此可知，不论男人、女人，适度补充水分对人体非常重要！为什么身体不能缺乏水分呢？营养师解释，这是因为水分不仅是人体组成的重要成分之一。其同时还肩负了代谢、排毒、缓冲、润滑关节，以及促进肠道蠕动、稳定情绪、维持大脑运转的作用，是维持人体生理机能正常运作的关键要素之一。你缺水了吗？身体出现这6症状要当心！我们该如何知道自己有没有缺水问题呢？营养师指出，除了具体的口渴外，当人体缺乏水分时，往往也会伴随下列6大症状。一旦发现自身出现以下不适时，应留意水分补给，适度小口小口喝水补充：症状1／口干舌燥：导致口干舌燥发生的原因，最可能跟身体内部脱水，以及唾液分泌量减少有关。症状2／焦躁不安：在身体缺水时，人体的呼吸、心跳速率会跟着加快。进而渲染情绪，让人产生焦躁、不安感。症状3／注意力不集中：大脑处于缺水状态时，人体脑部的运作、思考速率也会跟着下滑，导致注意力难以集中、持久。症状4／常感疲劳、倦怠：一旦大脑处于缺水状态...
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研究表明，绿茶中含有一种叫做多酚的强力抗氧化剂，它可以抗癌、抗炎、降低胆固醇。到目前为止，你可能听说过绿茶对人体的神奇功效。但是你知道吗，这种饮料在2型糖尿病饮食中也有一席之地。你选择吃什么和喝什么会显着影响你的血糖水平。哈佛大学公共卫生学院指出，肥胖和糖尿病流行背后的主要驱动因素之一是添加糖，即在流行的饮料中添加的糖，如运动饮料、苏打水和果汁。在你的饮食中，绿茶有助于稳定血糖。有大量的研究表明绿茶可以帮助减肥，从而帮助2型糖尿病患者控制血糖。根据美国农业部的营养数据，这取决于品种，从浸泡袋中提取的一杯绿茶含有0卡路里。这意味着它是含糖和高热量苏打饮料和能量饮料的最好替代品。《糖尿病饮食计划与营养》一书的作者解释称，绿茶中的儿茶素有助于降低胰岛素抵抗的影响，减少碳水化合物的消化和吸收。发表在《伊朗医学科学》杂志上的研究表明，定期饮用绿茶可以积极的影响糖尿病患者的胰岛素抵抗，并增加高密度脂蛋白胆固醇水平。但是，她指出，单是绿茶就不太可能控制血糖和胆固醇水平，2性糖尿病患者需要均衡饮食，低添加糖，摄入简单的碳水化合物和饱和脂肪，并定期监测血糖数据。一些科学文献表明，喝绿茶也可以降低患2型糖尿病的风险。《内科医学年鉴》上发表的研究发现，在日本人每天喝6杯以上绿茶患2型糖尿病的风险降低33%。根据发表在《食品加工与技术杂志》上的一篇评论文章指出，绿茶中含有一种叫做多酚的强力抗氧化剂，可以抗...
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牙痛不是病，痛起来要人命！相信常常牙痛的朋友对这句话，有着无比深刻的理解！当然，如果是因为蛀牙导致的牙痛的话，那么在这里要给你带来一个好消息！有研究指出，蛀牙越多，其实越不容易罹患口腔及咽喉方面的癌症。这到底是怎么一回事？且听下文分解。牙医师治疗的疾病有哪些呢？没错！代表性的疾病就是蛀牙和齿槽脓漏。至于蛀牙和齿槽脓漏，哪一种疾病比较可怕呢？蛀牙会导致牙齿抽痛，而且还要钻牙、补牙，所以感觉蛀牙比较可怕。然而和蛀牙失去的牙齿相较之下，齿槽脓漏失去的牙齿要多得多了。常有人自豪自己没有半颗蛀牙，但是到了中年、老年之后，却因为齿槽脓漏而一口气掉光了牙齿。蛀牙和齿槽脓漏有何不同呢？蛀牙和齿槽脓漏均属于细菌感染病症，差别在于感染的细菌种类。蛀牙是因为「革兰氏阳性兼性厌氧链球菌」这个名字又臭又长的细菌所引发的感染症。其中的代表菌被称为变种链球菌，我想很多人都听过它的名字。变种链球菌附著在牙齿上，形成块状的齿垢。变种链球菌分解砂糖等物质，产生名为乳酸的酸。这个乳酸溶解牙齿的珐琅质，牙齿因此遭到破坏，这就是蛀牙。重要的关键在于，如果没有齿垢，牙齿不会那麽容易蛀牙。因为唾液属于碱性，它能中和细菌产出的酸，藉此保护牙齿，只不过唾液无法深入齿垢之中。相对的，齿槽脓漏则是在牙齿的基座部位，因为革兰氏阴性厌氧菌等其他细菌增殖所引起的感染症。因为齿槽脓漏会导致牙齿的基座整个损坏，所以非常棘手。人体利用免疫的作用机...
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2018年3月23日，日本卫材株式会社（总部位于日本东京，现任社长为内藤晴夫，以下简称“卫材”）与美国默克公司（美国新泽西州肯尼沃斯市）宣布，多受体酪氨酸激酶抑制剂LENVIMA（通用名：甲磺酸仑伐替尼）已在日本获批用于治疗不可切除肝细胞癌（HCC）。这是LENVIMA在全球范围内首次被批准用于治疗不可切除肝细胞癌，也是近10年来日本首次批准肝细胞癌一线治疗的新系统疗法。此外，这是卫材和默克自2018年3月起执行全球战略合作协议，共同开发LENVIMA并联合将其商业化后，LENVIMA获得的首个注册批准。该项批准基于卫材开展的一项III期临床研究，研究LENVIMA用作不可切除肝细胞癌患者的一线治疗药物的疗效。在总生存率方面比起以往的治疗药物有很大的进步，具有临床意义上病情的改善。本研究中，LENVIMA组观察到的五种最常见的不良事件是高血压（42％）、腹泻（39％）、食欲下降（34％）、体重减轻（31％）和疲劳（30％），与LENVIMA已知的安全性资料一致。肝癌是癌症相关死亡的第二大诱因，全球每年因肝癌死亡的人数估计约为750，000。此外，每年新确诊的肝癌病例约为780，000例，其中约80％发生在亚洲，包括日本和中国。肝细胞癌占肝癌病例的85％~90％。据估计，日本约有42，000例肝细胞癌患者，其中每年约有26，000名患者死亡。迄今为止，不可切除肝细胞癌的治疗方案有限，...
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在中国，糖尿病影响着一亿人口的正常生活，难怪很多人吧糖尿病和乙肝统称为中国两大顽疾！而糖尿病友很喜欢大胆尝试偏方饮食，往往令医生为之捏把冷汗。像是喝苦瓜汁、喝牛蒡茶、吃红心芭乐等，认为天天这样吃喝可以降血糖，到底真相如何？喝苦瓜汁真的能降血糖？苦瓜萃取浓缩胜肽物质才有效喝苦瓜汁真的能降血糖吗？中国医药大学曾有研究发现，从苦瓜萃取浓缩的胜肽物质，经过萃取后能与胰岛素受体结合，加速吸收葡萄糖，小鼠实验证明，能让饭后2小时降低53％血糖，并能减少5成糖尿病眼部病变风险，甚至有助于减重，这项研究已经刊登在《食品化学》期刊。但是，苦瓜胜肽的萃取需要非常大量的苦瓜，单纯吃苦瓜所摄取的苦瓜胜肽浓度并不高，不见得有效果！而苦瓜中含有草酸，如果食用过量，会影响钙和锌的肠道中的吸收，长期下来容易导致人体钙和锌的不足。建议遵守蔬果579的原则，把苦瓜作为蔬菜类进行摄取所需的量。也有一说山苦瓜含有山苦瓜素，有辅助降血糖的好处。但是，要注意是对于完全缺乏胰岛素的第一型糖尿病人，或是正使用胰岛素控制血糖的病人，并无法利用山苦瓜来完全代替胰岛素治疗。因此，这一些对象其实是不适用的。有糖尿病儘量少喝果汁 喝苦瓜汁之前要做这1招建议有血糖问题的朋友，水果能用吃的就不要打汁，如果要打蔬果汁，则建议蔬菜水果的比例2：1，蔬菜的量要比水果多1倍，避免血糖的上升。而打苦瓜汁喝的人要注意，打汁前，最好先将苦瓜放入滚水中汆烫一...
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你积累了烦恼、愤怒、悲伤的情绪了吗？我们在日常生活中总会积累一些烦恼和负面的情绪。职场的问题，家庭的问题，人际关系的问题，甚至是自身健康的问题。在工作中与上司和下属的关系不和谐，与家人闹矛盾，没有朋友倾诉，邻里之间关系不和睦，体检时发现患上了意想不到的疾病等等……能让人患上忧郁症的契机是多种多样的。甚至是，有可能没有任何的原因，突然就感到疲倦，心情低落也大有人在。我们从孩童时代开始，接受到的信息就是对于愤怒、悲伤这样负面的情绪，采取一种否定的态度。不能生气，要保持平和；即使很难受也不能露出悲伤的表情；不要抱怨等……如果你想好好解决问题，就要把负面的情绪压制住，这似乎是我们每个人在成长过程中都接受过的信息。这样的我们，在不知不觉中堆积了许多负面的情绪，从而使整个人都活在一个很压抑的状态中。女性患抑郁症较多的原因是？因工作压力而患抑郁症的男性问题正在逐渐减少。令人惊讶的是，女性抑郁症患者多于男性。根据国外的调查，有男性女性抑郁症患者人数1：3的报道。可能是存在一个性别问题，即女性会有作为妻子或母亲的“照顾型”角色。正如前面所提到的，女性通常在家庭中担当一个“照顾型”的角色，所以她们倾向于优先考虑自己的丈夫和孩子，并将自己的事情推后考虑。还有一些比较特殊的情况是遭受丈夫家暴的女性和因为子女的问题必须到学校与老师面谈的女性。另一方面，如果女性本人是易于沮丧的状态。即使没有遭受身体暴力，也有...
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