长久以来，人类有过数次灾难性的毁灭，比如西班牙流感带走了数千万人口，黑死病、埃博拉病毒、天花等等超强病毒都曾肆无忌惮的虐杀过无数人类i！这些类似瘟疫的病毒的确很恐怖，但时间可以清洗掉，埃博拉病毒曾横行西非，如今也消失得无影无踪！自从有了人类开始，癌症就一直在剥夺着人类的生命。它虽然不如上面说的那些病毒那样来得如此迅猛，但长久以来死于癌症的人绝对也不少！要知道在我国，每分钟就有7个人患上癌症，加之现今医学尚未有彻底治愈癌症的方法，足见癌症有多恐怖！近日，美国癌症研究院最新公佈「十项癌症预防建议」，其中包括：饮食、身体活动和健康的体重维持。要远离癌症，应该怎么做？接着往下看：1.维持健康的体重：维持健康，首先要控制体重在健康范围内，避免成年后体重增加，保持健康的体重是降低癌症风险的关键之一。体内有过多脂肪会诱导癌症的发生，尤其是腹部脂肪，属于比较下层的脂肪，会释放比较多可能促进癌细胞生长的蛋白质，进而引发癌症。2.保持身体活动：现代人的生活型态偏向久坐少动，像是坐在电脑前、看电视等，会增加许多癌症风险。但是，要活就要动。运动本身也可以帮助预防癌症，而任何形式的体育活动，都有助于降低患癌症的风险。所以，要在日常生活中落实多活动。为了促进健康，科学家建议每週进行150分钟的这度运动，或75分钟的居烈运动。3.多吃粗粮、蔬菜、水果和豆类：为了健康，美国癌症研究院建议把全穀物、蔬菜、水果和豆类...
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2018
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常常失眠、睡不好，小心糖尿病上身！提到糖尿病，一般人会把致病原因归咎于吃太多、喝太多等饮食习惯，但是，一项美国实验却发现，只要连续2天，每天只睡4小时，血糖值就会上升，暗示长期睡眠不足的人，若不好好正视睡眠问题，小心罹患糖尿病的日子不远矣！吃太好才会罹患糖尿病？睡眠不足也是隐忧为什么会罹患糖尿病呢？先来说说「胰岛素」，它是一种控制葡萄糖的荷尔蒙，负责让食物中的糖分，能够顺利进入细胞内转化成能量。而糖尿病，便是因为胰岛素分泌不足，无法发挥作用，将提供身体能量的葡萄糖送入细胞内，反而充斥在血液当中的一种疾病。一般来说，除了先天性基因缺陷之外，引发后天性糖尿病的原因，多数人认为主要来自吃太多、吃太好的饮食习惯，殊不知，睡眠不足导致糖尿病的可能性也不低！美国人体实验：每天睡4小时，2天后糖尿病来敲门日本睡眠名医宫崎总一郎在著作《修复身体的黄金7小时》中提到，美国曾经做过一个实验，限制健康成年男性的睡眠时间，藉以调查睡眠时间的长短，会对各种荷尔蒙产生什么样的影响。结果显示，睡眠时间只有4个小时的受测组，虽然身体还算健康，但是才实验短短2天后，测量出的血糖值就已经升高，且还出现了「胰岛素抗阻」（insulin resistance）的现象，就算给予同量的胰岛素，也难以降低血糖值。胰岛素抗阻，如同字面上的意思，就是对胰岛素的抵抗力变高，意指胰岛素分泌不足，或是脂肪细胞、肌肉细胞和肝细胞对胰岛素无...
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日本约有30%成年人有便秘的烦恼，在日本旅游的游客会发现药妆店及超市，有特别多的便秘药及标榜「对便秘有效」的高纤食物出售。上星期日本电视节目《Jobtune》请来了专医便秘的名医，教大家便秘最有效应该吃甚麼，以及做超简单的改善便秘运动。便秘有两种？如何区别？日本便秘专科医生水上健指出，便秘其实分了两种：「コロコロ便秘」（粒粒便秘）及「イタイタ便秘」（痛痛便秘）。「粒粒便秘」「粒粒便秘」，即是便便是一粒粒的！因為便便的份量及体积不够，所以只能一粒粒的排出！解决方法是多吃高纤食物，令便便的体积增加。考考你！以下哪种蔬菜最高纤？虽然，大家都知蔬菜是高纤食物，但经常食用的蔬菜之中，哪一样较高纤呢？A. 生菜B. 椰菜C. 菠菜原来是C菠菜最高纤的！菠菜所富含的食物纤维，几乎等于生菜及椰菜相加的含量！每100g生菜，只有1.1g食物纤维。每100g椰菜，只有1.8g食物纤维。而每100g菠菜，却有2.8g食物纤维！再考考你！以下哪种主食最高纤？除了蔬菜，主食同样富含食物纤维，以下3样，哪一样较高纤呢？A. 白饭B. 方包C. 乌冬最高纤的，竟然是B方包！不少人都以为白饭最高纤，原来方包的食物纤维是白饭的8倍！每100g白饭，只有0.3g食物纤维。每100g乌冬，只有0.8g食物纤维。但每100g方包，却有2.4g食物纤维！白饭的食物纤维较低，但脂肪及盐分都较少。如果想增加食物纤维，可以混合玄...
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在大阪，有一条拥有60历史的“初天神商店街”。在这条商店街，寿司店、意大利餐厅、居酒屋、烤肉店、法式餐厅、酒吧、卡拉OK……比比相邻，最终汇聚成了大阪最有名气之一的“初天神美食街”。在这条美食街里，有着许许多多在日本甚至于国际上都十分有名的店铺。在美食街的深处，你会发现一家非常热闹的小店。这家名为“喜多郎”的居酒屋内所有的寿司都以惊奇的250日元（折合人民币约14元）组合出售。并且一直营业到凌晨4点！让游客们即使在深夜也能够品尝到寿司哦。并且这家居酒屋的菜单也十分丰富。完全不用担心不够吃。在“初天神美食街”，各种各样的商店都挤在拥有怀旧气息的小巷后面，白天在阳光下享受美味佳肴；夜晚灯火通明令人眼花缭乱，从四面飘来美味令人激动向往。“喜多郎”每日都会从市场购买新鲜的食材，而店内所有的寿司都是一碟（两份）250日元出售。这样划算的价格无论在大阪还是日本都是非常独特的。可谓是让游客的胃和口袋都饱饱的。当然还有季节性的人气寿司，通常是以一碟（6~8份）1000日元（折合人民币约58元）的价格出售，一碟里面有不同种类的寿司，价格也是非常讨喜的。当然，这家寿司店还有一个人气秘诀。将寿司下的饭团做的比较小的“微型寿司”，食材上面再用海草、鱼子等材料点缀，仿佛色彩斑斓的宝石一样。这样一来，对于胃口比较小的女性来说，既可以吃多多种口味的寿司，又不至于太饱。能够轻轻松松的享受各种各样的东西，深受女性游...
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东京迪士尼海洋扩建后新园区全景示意图(由Oriental Land公司提供)运营东京迪士尼度假区的Oriental Land公司于6月14日宣布，东京迪士尼海洋(TDS)的占地面积将增加3成，并计划开设以电影《冰雪奇缘》等为主题的新园区。新园区设施示意图，将重现电影《冰雪奇缘》的世界(由Oriental Land公司提供)在同一天召开的记者会上，日本东方乐园的会长兼首席执行官（CEO）加贺见俊夫表示“东京迪士尼度假区将迈上新台阶。将建设世界上独一无二的主题乐园”。亮相记者会的米奇(右)和米妮东京迪士尼将额外投资开园以来最大规模金额约2500亿日元(约合人民币145亿元)，目标在2022年度(2022年4月至2023年3月)内开业。新园区示意图，还将重现电影《长发公主》的世界(由Oriental Land公司提供)东京迪士尼的建筑用地面积为49公顷。与其相邻的部分平面停车场将改建为立体停车场，届时空出面积为14公顷(约3个东京巨蛋)的用地将打造成新园区。这将是东京迪士尼开业以来对园区进行最大规模的扩建。试图借由建筑用地的扩建以提高客流量、缓解拥挤。东京迪士尼海洋乐园宣布将进行大规模扩张，增设第8大主题区，其中将包括“冰雪奇缘”、“魔法奇缘”与“彼得潘”三个新建的游乐区。还将打造以电影《小飞侠》为主题的2个游乐设施及餐厅(由Oriental Land公司提供)另外，为了满足访日外国游客...
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2018
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有两句俗语，大家一定要谨记于心的！一句是【病向浅中医，预防永远胜于治疗】，很好理解的一句话，就是叫大家觉得身体有毛病额时候就要及早去医院检查治疗，平时要多注意爱惜身体，少熬夜勿乱吃东西。另一句是【药补不如食补，凡病三分治七分养】，这话大家不要误解了！前半句的意思不是说吃药不如食疗的意思，而是病前应该多注意吃养生食物的意思；后本句也不要误解，说的是后期养病同样很重要的意思！总而言之，平时多运动多注意饮食多注意作息时间，不要等到病痛来临了，才知道身体重要！在治癌防癌方面也是一样，预防永远胜于治疗，平时就应该要多吃一些防癌抗癌食物，比如以下几种水果！1.猕猴桃功效：调中理气，生津润燥，解热除烦。作用：被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C、维生素A以及钾、镁、纤维素，此外含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。2.雪梨功效：生津、润燥、清热、化痰。作用：含有胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌的作用，适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌的患者食用。3.百香果功效：清肺润燥、生津利咽。作用：含有丰富的维生素C、胡萝卜素和蛋白质，可以增强人体抵抗力，提高免疫力。4.草莓功效：生津止渴、润肺止咳、利咽润喉作用：适用于鼻咽癌、喉癌、扁桃体癌、肺癌患者以及这些癌症患者在放疗期间食用，可以缓解放疗反应，减轻病症，帮助康复均有益处。此外，草莓中含有一种鞣华酸物质，可以防止人体组织不...
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日本国立癌症研究中心（东京都中央区），分析了全日本15~39岁被称为“AYA世代”年龄层的多发癌症种类并于5月30日在其网站上的“癌症情报服务”页面发表了相关结果。本次分析结果中，20代的多发癌症为卵巢癌及睾丸癌，30代则为乳腺癌。与14岁以下的儿童和中老年人相比，这一代人的患癌状况受到了不健全的医疗体制和支援的影响。最新数据显示，“AYA世代”的每年癌症确诊数达到了约2万1400人。按年龄计算，每10万人的癌症发病率为12.3%（15~19岁）、14.2%（20~29岁）、31.1%（30~39岁）。根据年龄层的不同，癌症的种类也有所不同，15~19岁的儿童最常见的是白血病，15~19岁的青少年卵巢癌和睾丸癌等生殖细胞肿瘤的比例要增加一倍，而20~29岁的的比例最高。另一方面，30~39岁，女性的乳腺癌、宫颈癌则越来越普遍。关于各年龄层多发癌症种类的差异，国立癌症研究中心综合解析研究部的片野田耕太部长解释道：“具体的原因目前尚未解明， 可能与10代后半~20代第二性征发育有关。30代乳腺癌的增加也可能是受到了女性荷尔蒙的影响。”AYA世代是“Adolescent and Young Adult”（青少年和青年人）的简称。日本国内还没有明确的年龄定义，但是欧美的癌症研究所所定义的年龄为15~39岁。国立癌症研究中心的数据首次展示了AYA世代癌症的现状，也指出了这个世代医疗诊疗体制和...
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炎热的夏天，又到了荔枝盛产的季节；据中医记载，荔枝可补血、治失眠，但容易上火，特别是有嘴破、长青春痘者宜少食。不过，中医师建议3锦囊，可避免燥热上火。只要搭配喝绿豆汤，或者在享用荔枝前，先用盐水浸泡半个小时以上，就没问题了。荔枝因形色美艳、质娇味珍、超凡出众，而被古人称为「人间仙果、佛果」。主要是果实成熟时枝弱而蒂固，不可摘取，只能用刀连枝剪下，故名荔枝。荔枝理气补血 小心燥热上火中医记载，荔枝味甘、酸，性温，可生津、益血、理气、止痛、消肿或消烦渴，以及红润气色、通神益智等，加上具有壮心、健肺的好处，适合有心脏衰弱、肺弱、贫血等症状的人食用，并可以消寒去湿，改善因寒气所引起的胃痛。中医也认为，荔枝有补脾益肝、理气补血的效果。就体质来说，不偏寒或偏热的平性体质、虚寒体质者都可以多吃荔枝，但若是经常熬夜、失眠、实热、阴虚火旺、口舌干燥、热性皮肤瘙痒者就不宜食用，以避免燥热上火，影响脾胃。一啖荔枝三把火 降火3锦囊俗语有云：「一啖荔枝三把火」。荔枝因属夏日热性水果，建议小孩以每天5颗、大人每天10颗为限，而糖尿病患者不宜多吃。若想要尽情享用又不会「冒火」，建议以下2步，缓解「燥热上火」。1.盐巴泡水：首先，盐巴性微寒，如果把荔枝一颗颗剪下后泡在盐巴水里至少半个小时后再食用，就可以明显退火。【提醒】：盐巴对年纪大、有心脏或肾脏等慢性病的中老年人是个负担，所以最好的选择就是吃荔枝配绿豆汤。2...
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国际癌症研究小组最近总结了世界71个国家及地区癌症5年内生存率的比较结果，并将这份结果报告发表在了英国医学杂志《Lancet》上。在对比调查中，日本的肺癌和食道癌是生存率最高的国家，但是血液癌生存率相比欧美国家要低。以伦敦大学为中心的研究机关参与了这次调查，本次调查结果是基于各国所公布2000年~2014年15年间的癌症治疗约3750万件数据的分析得来的。在北美，北欧和澳大利亚等发达国家，许多种类的癌症生存率都比较高，日本在2010年至2014年间食道癌（36％）和肺癌（32.9％）的生存率是所有调查国家中最高的。另外，胃癌，乳腺癌，宫颈癌的生存率也属于第一阶梯。另一方面，日本的白血病和恶性淋巴瘤等成人血癌以及皮肤的恶性黑素瘤的生存率比欧美国家低。也有可能是因为欧洲，美国和日本的血癌类型不同。参加研究的国立癌症研究中心的松田智大（日本癌症登记处室长）表示：“随着食道癌药物治疗和内镜手术的发展，并且乳腺癌的癌症分类及治疗都在进步，这些都为日本癌症生存率的提高做出了巨大的贡献。”
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为什么会想吃甜食？今天我们来探讨糖分与心的关系。事实上，自文明社会发展以来，糖分的摄入量急剧增加。 在19世纪的西欧国家，每年人均食用糖量约为3.2公斤，而到了2004年，每年人均食用糖量增加到了约72.6公斤，并且还呈现逐年增加的趋势。不吃甜食就无法冷静，最终变成了一种习惯……，“糖分依赖症”是在当代女性中经常看到的一种“病”，当你患上了“糖分依赖症”，就会尝试通过摄入甜食来缓解疲劳和压力。但是，如果你摄入过多的糖分，你的抵抗力就会下降，你会变得更加容易疲劳。吃过多的甜食，我们的身体会发生什么？如果吃过多的甜食，你的血糖值就会上升。这时，起着保持血糖水平恒定作用的胰岛素就会从胰脏大量分泌，使得血糖值急剧下降。然后，身体分泌肾上腺素·去甲肾上腺素来抑制胰岛素的分泌，并试图再次提高血糖水平。这种非正常的血糖水平转变容易引起诸如焦虑、激动和情绪阻塞等症状。而当情绪恢复正常时，疲劳感会变得更强烈，因此又想吃如巧克力和冰淇淋这样更甜的东西了。陷入了一个死循环。如何与糖分友好相处？适当的吃甜食其实是对疲劳恢复和转换情绪很有效果的，但是吃过多的甜食甚至成为一种习惯，就会影响到你的心理和身体健康。因此需要多加注意糖分摄取的量。如果你感到疲倦，不要喝甜的饮品，但是可以将不含糖的饮料和少许糖混合在一起，这样在能够消除疲劳的同时还能享受口中的甜味。让我们放慢进食的速度好好享受这番甜味。如果你...
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人们常常习惯于把肺癌和抽烟联系到一起，因为，90%的肺癌患者都与抽烟有关，更有甚者认为10个抽烟的人当中就有一人患上肺癌！所以说，哪些常常把【饭后一支烟，快活似神仙】的朋友们要警惕了，如果可以的话，戒掉嘴里叼着的烟。另外，不抽烟的朋友也不要太高兴，因为肺癌还是很大机会找上门来！肺癌是指长在气管、支气管和肺脏的原发上皮性恶性肿瘤，成因虽然不明，目前已知抽烟、二手烟、空气污染、工业粉尘等会增加罹病的风险，但不抽烟、生活规律也可能罹患此癌。肺癌有不同的类型，约15％属于「小细胞肺癌」，85％属于「非小细胞癌」，后者又可细分为肺腺癌、麟状上皮细胞癌、大细胞癌、类癌或其他。特别的是，我国女性罹患肺腺癌的比例高于西方国家，推估与高温爆炒产生油烟的烹调方式和烧香燃金纸等习惯有关。更可怕的是，肺癌初期没有明显症状，不少患者因久咳不癒、呼吸困难、咳血、呼吸时伴随高音频声音、胸闷、倦怠、食欲不佳、莫名体重减轻等不适就医时，意外揪出的肺癌往往已是末期。日本防癌专家提醒大家，预防永远胜于治疗，除了远离致癌因子之外，大家也要养成定期胸部检查的习惯，一般X光检查还不够，如条件允许的话，可到像日本、美国、德国这样的发达国家做癌症早期筛查体检。呵护脆弱的肺部，应该多补充白色食物日常饮食多补充白色食物，因为「白色食物」有清肺润肺的功效，并可提高肺脏的气化功能，经常食用利于呼吸系统，滋润肺部。例如：苹果、水梨、白木耳...
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或许是天性，女性往往会比男性更有戒心与谨慎的态度，因此通常对于接受癌症预防检查，或健康相关知识也都较乐意，不过对于较年轻一辈的女性来说，通常会有「癌症是老了才会罹患」的错误观点，因而忽略了一些可能是癌症征兆的身体警讯。根据日本防癌协会山田博士介绍，一旦女人身上出现这15个征兆，就要警惕是不是癌症来犯了！1.不明原因体重下降虽然大部分的女人都希望自己能够再瘦一点，但是如果在什么都没做的情况下，体重莫名下降，一个月下降4公斤以上，就要小心可能是甲状腺亢进所致，虽然转变成甲状腺癌的机率十分低，但最好还是前往医院做进一步诊治。2.频繁打嗝：有些人或许会有吃饱饭后打嗝的习惯，但别小看这个身体症状，如果突然开始每天打嗝并持续几个星期以上，可能与卵巢癌有关。卵巢癌相关征兆还包括骨盆腔疼痛、肚子痛、没吃东西很快就饱等。3.乳房异常变化预防乳癌就要靠平时女性自我乳房检查，不过除了摸起来有无肿块之外，如果乳房表面皮肤变厚，或是变偏红，有可能也是少见但易恶化的乳癌征兆。另外，乳头如果在非泌乳期间流出不明液体也要小心，最好前往医院做检查。4.月经以外的期间不明流血女性有时会将下体不明出血误以为是经期来潮，但若非生理期正常排血，就要小心是否为胃肠道出问题，或是妇癌之一的子宫内膜癌的征兆，有4分之3的子宫内膜癌患者都有不明出血的症状。5.皮肤异常变化大多数人都知道，如果皮肤突然冒出痣，很有可能是癌症病变，如果...
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