去日本旅游。到了大阪心斋桥当然是要疯狂购物啦，但买归买，也要填饱肚子的，填饱肚子之余，又想把握时间购物，最省时间方法当然就是扫街了，吃街头小吃，可以快吃快行，丝毫不浪费一分一秒。这篇文章整理了心斋桥附近一带的人气街头小吃清单，这样要去到心斋桥购物就可以选择自己喜欢的小吃下手啦！01｜吉列黑毛和牛三明治到日本旅游，吃货们都对黑手党的吉列和牛三明治趋之若鹜，不过索价20,000円/约人民币1,243元份，实在是吃不起。大阪心斋桥有间三明治专门店「1571」，其平民版吉列和牛三明治同样非常受欢迎，每日都排长队，人气十足。其中吉列黑毛和牛三明治最受欢迎，薄薄的烤多士夹着吉列A3黑毛和牛，厚厚的和牛仍保持嫩红状态。吉列皮厚薄适中，沾上了酱汁，口感很好。吉列黑毛和牛三明治 2,800円/约人民币1741571 心斎桥サンド地址：大阪市中央区东心斎桥2-4-18 ヒットワンビル1/F营业时间：6:00pm至5:00am（星期日休息）电话：+81-6-6211-1545网站：www.facebook.com/心斎桥サンド-253240041389415/02｜流心章鱼烧甲贺流章鱼烧在日本已有30年历史，贵为老字号，更曾获米芝莲车胎人推荐，每天排长队是必然的事。虽有长龙，但店内同时开着8块章鱼烧铁板，店员人手充足，等5分钟左右便可以买到一盒。粉浆做到外脆内软，甚至有少许流心感觉，吃掉一整盒也不觉得腻...
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有益肝脏的食物肝脏的功能是运送和储存养分、解毒。又因肝胆脾胃本是兄弟脏腑，因此肠胃机能的好坏与肝胆是关系密切的。1、蛋白质：受损的肝脏需要营养，最重要的是蛋白质。可帮助肝细胞再生，也可避免肝功能退化。蛋白质主要可从蛋类、奶类、鱼类、肉类、豆类中容易的取得。2、五谷根茎类：五谷根茎类的食物可帮助提供充足的热量，以节省蛋白质的消耗。3、维生素A、B群、C、E：多摄取维生素群，可促进肝的代谢，减轻肝功能不良所引起的疲劳、肠胃差等症状。酵母、蔬菜、水果都是很好的养分来源。4、大蒜：含硫化物，可清除血液及肝脏中的毒素。强化肝脏功能、预防脂肪肝：啤酒酵母(含B群)、红甜菜、大豆卵磷脂(非基改)是好的选择。
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食道癌治疗困难、预后不佳，但预防却不难，简单来说，就是不要①抽烟②喝酒③嚼槟榔④常吃喝太烫食物或饮料⑤常吃腌渍、加工食品（内含亚硝酸会伤害食道黏膜），以避免长期刺激食道黏膜。如果抽烟、喝酒又吃槟榔，加乘效果会让罹癌风险倍增。中年男性如果「香（烟）槟酒」不离口，食道黏膜长期被刺激，罹癌风险自然提高。临床上看到抽烟、喝酒的食道癌病人病灶多在食道中下段，但吃槟榔的人病灶会往上移，表示手术时要切除的食道愈多，而且病灶愈靠近气管，可切除的空间愈小，手术难度高，而且可能没办法切得很干净。「烟、酒、槟榔很难戒，但一定要戒，」他语重心长地说。台湾人罹患的食道癌九成以上属鳞状细胞癌，多与烟、酒、槟榔有关；西方人则多属腺癌，多与胃食道逆流有关。还有曾误食强酸强碱（或以此自杀）的人，因食道曾遭灼伤，罹癌的风险都较高。建议上述族群定期到胃肠科做胃镜，或健检时加做胃镜。早期难察觉，发现多晚期早期食道癌几乎没有明显症状。食道是有弹性的管腔，罹癌初期不影响食物通过，不会有什么感觉。当肿瘤阻塞住食道的六、七成，开始感到吞咽困难，诊断出来通常已属3、4期，有局部扩散或远端转移。食道癌的主要症状是「渐进式的吞咽困难」：一开始咽不下固体食物，慢慢连流质食物（如稀饭）也吞不下，最后连喝水、吞口水都觉得困难。而因为食不下咽，往往造成营养不良、体重明显减轻。其他症状还有：食物逆流进入气管（可能造成吸入性肺炎）、呕吐、咳嗽、胸...
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有些人在发现自己或家人记忆力退化或有障碍时，会很直觉就怀疑是不是罹患了失智症。不过，其实失智症除了大家都知道的记忆力丧失之外，可能在语言、沟通、专注力、行为反应等方面都会出现征兆。阿兹海默症的十大征兆1. 短期记忆减退，影响工作：阿兹海默症在早期阶段，常见的状况是忘记最近学到的事，年长者可能能够记得几年前发生的事情，但不记得早餐时发生的事。2. 说话、书写用字上出现困难：患者必须努力传达自己的想法，可能很难解释某些事情或找到适合的词语来表达，影响到交谈能力，也可能需要花更多时间来谈话沟通。如：说不出「邮差」这个名词，反而是用「送信的人」来表达。3. 难以完成原本熟悉的事物：阿兹海默症患者可能出现难以完成以前驾轻就熟或熟悉的日常事务。如：以前每天在厨房煮菜，现在却忘了电饭锅怎么使用、忘了怎么开火。4. 丧失对时间、地点的概念：阿兹海默症患者对于时间或空间的概念变差，有时会忘记自己在哪里，或如何到达某个地点，容易有走失的情况。5. 行为、情绪、个性改变：阿兹海默症患者会变得困惑、怀疑、忧郁、害怕、焦虑。突然嚎啕大哭或生气骂人，情绪改变不一定有可理解的原因。6. 乱放东西，失去追朔的能力：阿兹海默症患者可能会乱放物品，把东西放在不寻常的地方，也无法回朔去找回物品。有时甚至指责别人偷窃他们的东西。如：把钥匙放在冰箱里或水果放在衣橱里，甚至还怀疑小孩偷了他们的东西。7. 判断力、警觉性变差：...
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最近，美国癌症学会官方期刊发表了《2018年全球癌症统计数据》报告，这份报告评估了185个国家36种癌症的发病率和死亡率。报告数据显示，在过去的2018年里全球大约有 1810万癌症新发病例，960万癌症死亡病例。值得一提的是，亚洲和中国均是癌症病发率、死亡率最多的地区！癌症发病率将近48.4%，死亡率将近57.3%！作为来自亚洲的我，深感不安！欧洲虽然多数为发达国家，但也癌症的魔抓并没收到束缚，估计欲欧洲人高热量饮食有很大关系。另外，大洋洲三四千万人口收到癌症“毒害”的几率最小；而非洲兄弟的则再一次让我们惊讶！作为仅次于亚洲的人口数量，癌症病发率和死亡率却低得出奇，这实在是一大奇迹！男女癌症并发比例方面，在1810万新增癌症病例中，男性约950万，其中亚洲男性占发病总数的近一半，死亡率达60%；女性约860万，亚洲女性发病率占47.5%，死亡率略过一半。中国癌症发病率、死亡率全球第一相比于其他国家，我国癌症发病率、死亡率均为全球第一！在1810万新增癌症病例中，我国占380.4万例；在960万癌症死亡病例中，我国占229.6万例。这组数据意味着：全球每新增的100个癌症患者中，就有21个中国人。也就是说，我国平均每分钟有7个人确诊癌症，每分钟就有将近5人死于癌症！这些癌症发病率较高全球癌症发病率前五的分别是：肺癌、乳腺癌、结肠直肠癌、前列腺癌、胃癌。而在中国，肺癌的发病率也是最高...
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近日，日本癌症协会发布了10条防癌守则，据说可以坚持一直做到这10条守则，那么就可以大大减少患癌的几率！1.和你的亲友「坦诚」相见：你需要有人帮你看光全身每一寸肌肤，包括背部、头皮和其他很难自己察觉的部分，查看痣、疣颜色、大小的变化。女性要特别看腿部，皮肤癌通常长在这裡，男性要看脖子、头和身体，这是最常被诊断出皮肤癌的地方。2.远离香烟、槟榔+不要酗酒：吸烟是肺癌最主要的危险因子，只要烟雾经过的管道包括嘴巴、喉头、食道都可能罹癌，而且吸烟也会增加胃癌、摄护腺癌、肝癌、子宫颈癌的风险。好消息是，只要今天开始戒烟，15年内你的肺癌风险会降得和吸烟前一样低。也要将这个消息分享给你身边抽烟的人，因为你吸他的二手烟不只会增加肺癌风险，也可能增加40％得子宫颈癌的机会。常年酗酒的人容易的酒精肝，继而容易得肝癌，而同样常年嚼槟榔的人也容易的口腔癌。因此，不要嚼槟榔和不能酗酒（适量无伤大雅）也是预防癌症的两大要点！3.减肥：日本癌症学会提出，只要过重或肥胖，女性将会增加20％、男性将增加14％癌症死亡率。卫生署建议大家将身体质量指数（BMI）维持在18.5～23.9之间，而且只要减掉多余的体重，身体就会降低制造女性荷尔蒙，也就会降低乳癌、卵巢癌和子宫内膜癌的风险。4.睡到自然醒：别以为年轻泡夜店、通宵上网没差，其实长期作息颠倒会增加男性摄护腺癌、女性乳癌风险，因为夜间灯光会使抑制恶性肿瘤的褪黑激素...
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鉴于很多癌症一经发现都已经是中晚期，于是乎，很多人都会有这样一种错觉：癌症来得太快太猛了！其实，癌症的形成是漫长的，都是从生活中的点点滴滴演变过来的！只是，很多人无意中忽略了或刻意地去回避了这些致癌坏细节，直到最后出现了明显的症状才就医。大量的资料证明，如果身体有了以下几方面的信号，就要去医院检查了。癌症早期症状▎无法缓解的疲劳疲劳是身体发出的最直接的信号，各种健康问题的第一个徵兆必然是疲劳。疲劳是身体消耗能量后的表现。因工作消耗能量而产生的疲劳，在休息了之后就会消失；即使是长时间连续工作后，休息一会儿，疲劳也会得到明显的缓解。如果总感觉疲劳，而且在休息之后也没感到缓解，并持续了一段时间后，就应警惕身体是否出现了状况。▎体重莫名降低体重是反映和衡量身体健康状况的重要标志之一，如果一个月内既没有增加运动量，也没有减少饮食，体重却莫名其妙下降10%，也应该就医进行全身检查。癌细胞是一种繁殖非常快的细胞，耗能快，容易造成体重下降。▎持续的疼痛疼痛是身体受到伤害的一种警告，身体无来由地持续疼痛，就要引起警惕。若疼痛已经持续一週，应儘快查明原因。▎皮肤变化平时要多关注自己的皮肤变化。观察皮肤是否有突然出现的包块、色素沉着，如果发现有，要每天观察变化是否明显。如果变化明显，很可能是皮肤癌的征兆。此外，一旦皮肤突然出现出血，或异常剥落，也要及时检查。这不一定是癌症，但应及时检查确定原因。▎腹胀腹...
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元旦春节将至，趁着年假想到日本旅行、抢新年福袋、赏雪吗？准备行程之前，先准备好穿搭服装及吧！本篇提供1、2月日本关东及关西地区的天气概要，以及服装穿搭指南。这样就能轻松地对付冷飕飕的日本冬季了！本篇文章为大家整理了日本1月、2月天气穿搭指南，献给1月、2月即将计划去日本关东或关西地区旅行的朋友。看完后，就会知道该如何准备冬季穿搭，不用再苦恼咯！东京往年平均温度参考：※日本东京2018年1月同期气温参考：平均温度6度，最高温16度，最低温-4度。※日本东京2018年2月同期气温参考：平均温度6.5度，最高温14.7度，最低温-1.8度。※日本关东地区包括茨城县、栃木县、群马县、埼玉县、千叶县、东京都、神奈川县。大阪往年平均温度参考：※日本大阪2018年1月同期气温参考：平均温度6.9度，最高温14.9度，最低温-1.0度。※日本大阪2018年2月同期气温参考：平均温度8.1度，最高温17.1度，最低温-0.9度。※日本关西地区包括：大阪府、京都府、兵库县、滋贺县、奈良县、和歌山县。日本1月、2月关东天气概要1、2月的日本正式进入寒冷的冬天，且气温都偏低，除了有机会下雪之外，湿度较低也会比较干燥，若稍微不注意保暖，很可能会感冒，或是有皮肤干痒的问题。另外，也要注意室内外温差较大的问题，一下是暖呼呼的暖气，一下则是室外又干又冷的天气，故以「洋葱式」穿法加上保暖单品作服装搭配为主要原则。日...
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相信看过宫崎骏作品《千与千寻》的人，应该都对海上火车的一幕印象深刻，列车在茫茫大海中行驶，感觉宛如异世界的梦幻！其实在日本，就有这样梦幻的车站。就是近海的「下滩站」！日本最美的靠海铁路 重现《千与千寻》场面「下滩站」位于日本爱媛县伊予市，隶属于四国旅客铁道（JR 四国）。现时平日只提供普通列车服务，周末及假日则加设观光列车「伊予滩物语」。这个车站的出名，完全是因为「青春 18 车票」的海报先后三次在此站取景！这车站的梦幻美景，连日本人都非常喜爱。相信大家都记得《千与千寻》这一幕吧！青春18海报取景地 「下滩站」四国虽属乡下地方，不过喜欢日本的人，对此地总有一点向往。这里是日本电影《在世界中心呼唤爱》患了白血病的主人公逃避世界的地方、是村上春树书中所述的人间净土，也是「青春 18 车票」海报的取景地！「青春18车票」始卖于1982年，JR每季也会推出一款广告，单看近年海报中的美景，已令人有出游的冲动。而曾经三次在海报中出现、位于一百八十度无敌海景的「下滩站」，更成了「青春18」及铁道迷的朝圣地。「青春18车票」是JR(日本铁路)每年春、夏、冬发行三回的乘车券，售价是11850日元（折合人民币约700+）。使用它可以自由搭乘JR全线的普通车(包括普通快车，但不可用于新干线)及部分海路航线的任意线路、任意路程，并且可以在途中任意次下车。简单的说，青春18车票可以在规定的春天、夏天和冬天的...
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近日，台湾知名健康杂志《健康》整理出10种预防癌症的生活方式，看看在你身上有几种正在发生。10种预防癌症的生活方式1、盯住你的BMI脂肪细胞会製造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。亚洲人最好将身体质量指数（BMI）控制在18.5至22.9之间。BMI计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。2、每天流汗30分钟这是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每週5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。运动可以调整血液中睾固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌。加拿大研究发现女性若有规律、适度运动可降低30％罹患卵巢癌风险。运动另个好处是促进肠子蠕动，减少粪便积存停留在肠子时间，降低大肠癌风险。4、喝绿茶或咖啡绿茶有助于防癌早已获得证实。因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。咖啡也可以降低某些癌症发生率。美国、加拿大、日本各有最新研究发现，咖啡有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、女性得大肠癌的机率。5、多吃新鲜蔬果特别强调新鲜的蔬菜水果，世界癌症基金会建议儘量从饮食中摄取营养。目前已证实足量的蔬果纤...
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现在全国各地都步入了冬天，这周深圳也明显感受到气温骤降了，此时若不注意脚部保暖，不管衣服穿再多、包再紧，还是容易感觉身体发冷，这篇文章就教你5招甩掉冻脚丫。中医认为，脚部为诸阴所聚，足三阴经之始、足三阳经之终，脚部是全身最容易发冷的部位。「脚部容易冰冷的人，多属于虚寒体质。」若平常爱吃冰品、喝冷饮，容易导致身体偏寒，再加上冰冷食物伤脾胃，连带使气血运化不足，也常会有血虚的状况。此外，脚部距离心脏较远，平时久坐较少运动者，双脚也容易因为末梢血液循环不良而感到冰冷。除了上述原因，体内气血不足或是血管阻塞、心脏或血管功能不全、末梢神经有问题等因素，末梢血管血流也容易因为供应不足，导致双脚发冷。养生5招暖脚、促血循在寒冷的冬天夜晚，若你已经穿上一层厚厚的袜子再盖上厚棉被，双脚还是冻得像冰棒，针对这些脚部容易冰冷的人群，医生建议，从以下5方面着手调理。《调理方1／运动》许多久坐族长时间久坐不动，气血不通、血液循环不好，体内也容易有阻塞，因此手脚容易冰冷的人，最重要的就是要运动。脚部是人体第2个心脏，散步、慢跑等低强度的运动，可以将血液打回心脏，有助于打通阻塞部位，促进血液循环。甩冻脚丫指数：☆☆☆☆☆小叮咛：血压过低、吸氧量不够容易疲倦，或是容易贫血、血量不足的人，要注意不要过度或剧烈运动。《调理方2／足浴》泡脚有助脚部保暖、改善血液循环。【足浴帖1】材料：老姜3～5片、艾草2～3钱。作法：...
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